"I Rumänien delar man på allt"
Här är bilden på chokladkaksflingorna som jag skrev om tidigare.
Min hylla på Kaufland. Full med sockerfria produkter!
Fredagkväll på Kaufland
Så igårkväll var jag med Eli. Vi gick till Kaufland som börjar bli vårat stammisställe. Det är ett stor tyskt supermarket och har allt mellan himmel och jord. Vi köpte lite mat och jag hittade en hel hylla med sockerfria produkter :) Tyvärr är det en bra bit att gå för att komma dit, det tar ungefär 30min. Så på hemvägen blir det lätt tungt med alla matvaror så jag och Eli unnade oss en taxi, jätteskönt. Det kostade 5,39lei vilket är runt 15kr! Efter den utmattande shoppingen på Kaufland blev det soffan och en bra film. Vi såg Billy Elliot, det var länge sen jag såg den men den är lika bra om inte ännu bättre nu. Jag får verkligen abstinens efter dans när jag ser den. Jag och Alex (som också är intresserad av dnas) ska försöka att hitta en dansskola här så vi kan få dansa loss (och samtidigt lära oss rumänska).
Okej, internet uppkopplingen här är inte speciellt bra så det fungerar inte att ladda upp bilder :( Tänkte visa ett typiskt exempel på rumänska flingor. Det var små kakbitar! Men ni får bilder så snart som möjligt.
Middag
Så ikväll ska alla tjejer till Timisoara för att gå på Eva och den tyska tjejens avskedsfest. Det ska bli spännande att se den staden. De ska ha Starbucks där :) Jippi!
Barbara och jag stod för huvudrätten som bestod av ris men stekta grönsaker til. Alex gjorde efterrätt med någon form av yoghurt, banan, choklad och honung. 
Eva och Denise pratar glatt svenska med varandra.
Mys middag.
Bilder
En av de hemlösa valparna som bodde vid vårat utbildningscenter.
Ett smakprov av den fina arkitekturen här i Arad.
Okej, visst går vi tjejer på toa tillsammans ibland men vad är det här?!
Typisk rumänsk mat. Vitt bröd med gegga. 
Hösten är väldigt här är väldigt fin
Hela gänget :) Från vänster: Jag, Barbara, Eli, Christina, Alex och Nicola.
(Denise tar kortet)
Här finns det hundratals kyrkor. 
Möte med Mircea på ett café.
Sorina, min mentor och en god café macchiato
Manadens schema
Har ar det varmt ute! Jag har bara en tjocktroja och en sjal, ingen jacka behovs. Det ar rena lyxen. Men vadret gor mig lite tung i huvudet, luften ar tung och fuktig och det ar massa avgaser. Men jag antar att man vanjer sig efter ett tag. Jag kommer nog att fa en aha upplevelse nar jag kommer hem till Sverige 'Aha, det ar sa har frisk luft ar', haha!
Som ni ser skriver jag inte fran min egen dator utan fran den pa kontoret. Alla i var lagenhet vill ha internet sa vi ska tjata lite idag och se vad vi kan astakomma.
Igar var vi och handlade hem annu mer saker till lagenheten, det ar mycket som man maste ha for att klara sig. Vi hade tex inga djupa talllrikar sa det kopte vi, vi kopte kokshandukar, tval, diskmedel, disksvampar, tval, glas och massa. Men det saknas fortfarande saker. igar nar vi skulle gora potatissoppa upptackte vi att vi inte har nagon potatisskalare.. Sa jag och Christina fick sta och skrubba potatisarna med knivar, inte det roligaste.. Men maten blev god. All mat som man far har ar god for vi ater inte sa ofta. Jag ska forsoka att hitta nagot bra fast food stalle sa man kan kopa en bra lunch.
Ramonas fodelsedag
Nu sitter jag pa Millenium centers kontor och vi fick tillgang till datorerna i 15min. Ren lycka! Haha. Forsta natten i lagenheten var okej. jag och Denise delar en stor dubbelsang men har i Rumaninen anvander de inga paslakan sa vi sov direkt pa madrassoverdraget och anvande overkastet till tacke. Vi funderar pa att investera i lite sangklader, vi ska ju trots allt bo har i sex manader. Forutom det ar lagenheten superfin. Vi har ett kok, ett vardagsrum, en typ av matsal som tre tjejer sover i och ett mindre sovrum. Sen ar det ett storre badrum och ett lite mindre. De som ager fastigehetn var super gulliga. De hade stadat lagenheten hela dagen innan vi kom och bjod pa kakor nar vi kom dit. Det ar ett par i 55+ aldern och deras dotter som kan prata bra engelska, sa vi har haft riktigt tur. Sen har agaren gett oss lov att ha gaster over natten sa om naon vill komma och halsa pa ska det inte bli nagot problem.
Eftersom vi ar pa kontoret sa har inte tangentbordet de svenska bokstaverna, lite jobbigt men snart kommer vi att fa internet. Nyss at vi tarta och firade Ramonas 25-ars dag, hon ar en av vara handledare har i Arad. Senare idag ska vi pa rundtur och fa se lite mer av Arad.
Hors snart igen!
Destination Arad
Vädret här är riktigt fint idag, soligt och varmt. Det är som en svensk sommar skulle jag kunna säga, eller som våren. Men luften här är mer fuktig än i Sverige. Det här kanske låter konstigt men jag längtar efter lite kyla :) Tyvärr är det väldigt låga odds för att det ska snöa här, Mircea sa att det har snöat här kanske två gånger :P
Med min lilla inneboede (diabetes) börjar värdena bli bättre och mer stabila. Synd bara att vi inte får mat idag förens vi kommer till lägenheten som är runt klockan tolv. Jag laddar med dextrosol.
Hm, det gick sådär att få igen den. Christina fick ta mina skor och min jacka i sin IKEA påse.
Promenad
Vi har också fått reda på att vi kommer att jobba på en skola i Arad med mentalt handikappade barn. Precis som i det projektet som avslutades. Det kommer att vara downs syndrom, barn med autism, dysletiker och så vidare. Så de har sagt åt oss att vårat projekt kommer att bli mycket tuffare än de som kommer att jobba med vanluga barn. Så vi får max jobba 6 timmar om dagen men de rekommenderade bara fyra timmar per dag.
Imorgon kommer vi att få se våran lägenhet och det kommer att ta ett tag att få internet dit men jag ska göra mitt bästa för att blogga och maila alla där hemma. Kanske kommer ett till inlägg ikväll.
Huset som vi bor i nu. 
Tog en promenad ner till en sjö som låg i närheten. 
Denise och Barbara.
Nere vid sjön.
Rumänien
Jag och Denise hittade varandra ganska snabbt på flygplatsen men det tog cirka 1 timme innan våran chaufför hittade oss. Vi bad de i informationen att ropa upp hans namn och säga att vi väntade på honom, haha! Från Budapest tog det 3 1/2 timme hit till Arad med bil och det var en guppig åktur. Vägarna är riktigt dåliga och han körde som en idiot men vi kom fram i alla fall.
Nu ska jag springa till kursen men försöker att skriva lite längre senare idag och ladda upp lite bilder.
Jag och Denise :)
Packning i full gång
Fick på mailen av min handledare nere i Rumänien.
På väg mot SÖS
Det man gör där är att få en vätska i ögonen som förstorar pupillerna och sedan går man in i ett mörkt rum och tittar in i en maskin som fotar. Det är inte så farligt utan det är först efter som det blir jobbigt. Eftersom pupillerna är så stora blir man extra känslig för ljus och kan se suddigt. Som tur är har jag underbara vänner och Sara kommer och hämtar mig efteråt så jag slipper åka tåg hem. Jag minns att sist såg jag så dåligt att jag inte ens såg handen framför mig :/ Vi får se hur illa det blir idag.
Sara hjälpte mig att packa lite igår.
Luch med Danne
Var i Farsta köpcentrum nu på förmiddagen och handlade in lite mer småsaker inför resan. Det blev ett USB-minne, en bok, datorväska, ficklampa och en ny mascara. Träffade min gamla barndomsvän Daniel också och lunchade på ett Italiensk ställe. Blev sallad till lunch idag också, riktigt gott.
Hitta denna roliga dryck på Kjell och Company
Danne visade stolt upp sin nya bil som vi döpte till Stellan
Göteborg
I måndags åkte jag till Göteborg för att träffa min handledare från VIPDIP och Denise, som jag åker till Rumäninen med. Tågresan var nog den segaste på länge, det kändes som att tåget stannade till vid varenda stad i Sverige. Men när jag äntligen kom fram var den långa resan värd att åka. Denise, Gunilla (min handledar) och hennes dotter Emelie (som skrev boken Sockersjukan anfaller) mötte upp mig och vi gick till en trevlig vegetarisk restaurang i närheten av stationen. Det var kul att träffa min handledare och få ett ansikte på en person jag pratat med sen i sommras.
Sen åkte jag och Denise till Varberg som ligger cirka 40min från Göteborg och på tåget träffade vi den mest konstiga konduktör som jag mött. Först frågade han oss om biljetter och vi sa att vi ville köpa på tåget. Han svarar att det kan man inte att man måste köpa biljett på pressbyrån eller 7-eleven och sånna är reglerna och om vi vill köpa där kostar det 100kr extra. Denise blev lite ställd eftersom hon brukar köpa biljetter på tåget :S Hur som helst frågade konduktören om vi hade kontanter på oss och vi svarade ja. Då sa han lite på skoj "fan också, jag kommer tillbaka till er senare". Efter att han hade gått förstod vi inte riktigt om han hade drivit med oss eller var allmänt knasig, haha. Han kom i alla fall aldrig tillbaka och tog betalt även fast han gick förbi oss flera gånger efter...
Hela tisdagen gick jag och Denise igenom packningslistor, biljetter, kontrakt, försäkringar och så vidare. Vi upptäckte också att vi har blivit placerade i en lägenhet i Arad tillsammans med 4-5 tyska tjejer. Det kommer att bli grymt bra tror jag :) Eftersom den tyska kulturen inte ligger allt för långt ifrån den svenska. Sen var vi en sväng på ÖB och gjorde lite små inköp. Denise har till exempel laddat väskan med nudlar och varma koppen, vi är förberädda på det värsta, haha.
När jag och Denise sa hej då igår kväll fick båda en riktig aha-upplevelse. Vi sa "Hej då, vi ses i Budapest på lördag". Det här händer verkligen på riktigt. På lördag är jag i Budapest på väg vidare till Arad, Rumäninen.
Kontraktet och min och Denises att-göra-lista. 
Denise och jag på ett café i Varberg som hade enorma sallader.
Skansen
Berga
Sista dagen på jobbet
Nu ska jag och pappa till apoteket och hämta ut min glucagonspruta. Det är en spruta som ges när blodsockret har sjunkit så låg så det är farligt. Glucaon är en hormon som får levern att producera mer glukos, vilket gör så att blodsockret stiger. Som tur är har jag aldrig behövt använda en sån spruta. Dock var det nära en gång när jag cyklade på Gotland med mina kompisar och mitt blodsocker var nere på 1,7 mmol!
Josefin och Amanda. Gotland sommaren 07.
Hemmakväll
Nu blir det en riktigt mysig hemmakväll men Anna. Ska färga mitt hår och sen lär det nog bli vänner (serien).
Anna och jag :)
Ändring...
Nu är jag hemma :) Skönt.
Och vad ser man på mailen när man öppnar den? Jo, ett mail från organisationen i Rumänien som skriver att det projektet jag skulle jobba med är avbrutet. Va?! Tydligen hade det inte fungerat bra för volontärerna att samarbeta och kommunicera med de på skolan där de jobbade. Och ledningen tyckte att det var en dålig idé att volontärer som knappt kan prata rumänska ska jobba med barn när de inte kan prata med varanda. Det dom säger är ju vettigt men det känns ju inte helt super att de ska starta igång något nytt nu när det är mindre än två veckor tills jag ska resa. Det kommer antagligen vara dåligt organiserat och en liten "sista minuten" lösning som de har fixat. Men vad ska man göra? Jag har redan skrivit på och skickat ner kontrakt. De skrev i mailet att de skulle ordna ett liknande projekt så vi får se vad de lyckas hitta på. Jag håller tummarna för att allt ska ordna sig.
God morgon
Utsikten från mormor och morfars lägenhet.
Inte så speciell men man ser att vädret är fint.
Alternativa färdmedel
Med mormors cykel
Jag och mormor tog en cykeltur så här på kvällen till min kusin som nyss har köpt en lägenhet. Än så länge är det mest en röra av papper, tapeter lite möbler och sånt men det syns att det kommer att bli jättefint när det blir klart. Jag blir också sugen på att flytta men jag får nog vänta ett tag, jag ska ju till Rumäninen först :)
Kusin och morbror fixar i lägenheten
Kuggad
Kuggad!
Snart där...
Relax
Karlskoga
Det blev lunch på Wayne´s Coffee, en toast med pesto och mozarella :) Även om man har högt blodsocker så är det viktigt att äta. Annars kan sockret "dippa" alltså sjunka väldigt snabbt.
Min goda lunch :)
På bussen somnade jag i en timme till följd av det höga blodsockret, man blir ofta trött, muntorr, kissnödig med mera. Sedan belv det plugg resten av resan.
Äventyret börjar
Började morgonen med en riktigt klassisk frukost, ostmacka och O´boy. Ja just det ni läste, O´boy finns nämligen i en sockerfri variant. Tyvärr är den inte lika god som den vanliga men den duger gott och väl. Och när man inte har tid att göra egen choklad (med kakao) så är den här perfekt.
Väskan är packad och jag har dubbelcheckat tusen gångr så att alla intyg, bokningar med mera är med. Jag har min sista lektion 9:10 med körskolan sen bär det iväg. Kommer atagligen sitta den 3 och en haltimmes långa resan och plugga maniskt, haha.
Bibliotek
Att lämna in låneböcker i rätt tid till bibliotek brukar inte vara något problem för mig men när jag städade mitt rum lite upptäcker jag till min stora skräck två böcker som ligger lite undamngömda och är bibliotekets. Ser på kvittot att de skulle vara inlämnade den 6e :S Hjälp! Undrar hur stor skuld man får på det? För jag kan inte lämna in dem imorgon för när biblioteket öppnar är jag på väg till mormor och morfar i Karlskoga. Jobbigt läge. Jag gick in på bibliotekets hemsida för att försöka låna om dem men förstod inte riktgt hur jag skule göra. Istället hittar jag en annons om att Alex Schulman kommer och berättar om sin nya bok till Skogås biblotek. Rätt häftigt.
Böckerna jag tänkte läsa innan min resa till Rumäninen.
Ska nog hitta ett smidigt sätt att låna om dem.
Biljetter bokade
Inflyttningsfest
Årsprover
Nu har jag jobbat järnet i två dagar och höstrean är i full gång. Har stått och larmat, märkt och hängt upp kläder i all evighet. Och två dagar till blir det :P Men nu är det äntligen fredag och jag sitter i soffan med mamma och ser på idol. Mys! Såg lite på Skavlan också, en norsk talkshow som är grymt bra. Peter Jöback var där och uppträdde och vad ska jag säga... Han är så stört bra! En riktigt duktig artiskt.
Imorse var jag på SÖS och tog årstester, vilket diabetiker gör varje år. Upptäcker nu att jag faktiskt inte har full koll på vad det är man testar men det är blodfetter och gluten i alla fall. Hm, måste kolla upp det där. Fick tid för svininfluensa vaccinet också, vilket är super (diabetiker är några av de första som blir vaccinerade eftersom de ingår i en riskgrupp). Oturligt nog kan jag inte ta det vaccinet för det får inte tas om man vaccinerat sig fyra veckor innan, vilket jag har gjort mot hepatit A och B. Diskuterade med min diabetesskjuksköterska om vilket vaccin som var viktigast och vi kom fram till att hepatit var viktigare eftersom jag ska resa utomlands. Nu är det bara två veckor kvar tills jag åker. Det börjar bli pirrigt nu :)
Jobb
Efter jobbet var jag bjuden på födelsedagsmiddag (i efterskott) hos moster och morbror (ingift) och lilla kusinen. Vi åt god lasange och cheescake till efterrätt. Idag blev det inte en sockerfi efterrätt, det är lite svårt att kräva det när man är bortbjuden. Men ett hett och enkelt desserttips är sockerfri vaniljglass med hallonsås och strö på lite kanel och ta da!
Tisdagsfika
Träning och ordbok
Nu ser jag att det blev många begrepp samtidigt... Så här kommer en liten ordbok.
Diabetes typ 1 - En kronisk sjukdom som beror på att kroppen har bildat antikroppar mot sig själv och anfaller bukspottskörteln (som producerar insluin). Detta gör så att kroppen själv inte kan få insulin utan måste få det på konstgjod väg.
Diabetes typ 2 - Vanligen kallat åldersdiabetes. Kroppens celler har blivit mindre känsliga för insluin och kroppen behöver hjälp med intaget av insluin. Diabetes typ 2 behandlas antingen i tablettform eller men sprutor, i vissa fall kan det räcka med en bra kost och motion.
Blodsocker - Detta är ett vädre som visar hur mycket socker som finns i blodet och mäts i mmoll. Ett normalt värde ligger mellan 4-7 mmol.
Insulin - Insulin finns i två former, långtidsverkande och korttidsverkande. Det "långa" tas en gång på dygn medan det "korta" tas till varje måltid. Insluin kan jämföras med en nyckel som öppnar cellerna så de kan ta till vara på det vi äter och omvandla det till energi. Insulin sänker blodsockret.
Känning - Detta är ett tillstånd som man hamnar i när blodsockret är under 4mmol. En känning kan visa sig genom att personen i fråga blir blek, får huvudvärk, humörsvängningar, svettningar, yrsel med mera. För att häva en känning ska man äta och får på så vis upp sitt blodsocker till en normal nivå. Ett glas mjölk och en banan är ett bra alternativ.
Rekyleffekt - Sker då blodsockret är lågt och levern skickar ut reservsocker och inslunikänsligheten blir sämre. Detta leder till ett högt blodsockervärde.
HbA1c - Ett värde som visar hur ditt blodsocker har legat under de senaste 4-6 veckorna. Provet visar hur mycket socker som har fastnat på de röda blodkropparna. Detta prov görs av en läkare.
Ketoner - Ett bränsle som bildas när kroppen har brist på insulin. Kroppen börjar då bryta ner fett som omvandlas till ketoner när det hamnar i blodet. Många insjuknande personer med diabetes har ofta höga ketonvärden.
Pass - nyckeln till frihet
Pass är som en nyckel för att komma in i andra länder och för att resa. Utan ett pass kan man inte åka någonstans, så om man tänker efter så är passet ett av de viktigaste ägodelarna man har. Jag minns när min moster nästan blev nekad att flyga inrikes för att hon inte hade med sig sitt pass. (I vanliga fall behöver man bara legitimation för inrikes flyg) Så hon hamnade i en liten konflikt med flygvärdinnan men det slutade med att hon fick åka med eftersom hon hade en liten son med sig på drygt 5 månader som behövde amma. Vore det inte bra om pass, legitimation och körkort kunde vara samma sak. Så slipper man hålla reda på så många olika kort. Hm, det kanske utvecklas till det i framtiden, vem vet. Jag är positiv :)
Flyga drake
Nu har det blivit höst på rikitgt och vad passar inte bättre då än en bra bok. Håller nu på att läsa Flyga drake av Khaled Hosseini och den är underbart bra. Lite jobbig och tung på vissa ställen men berättelsen får en att tänka till och feflektera över hur vi lever idag. Samma sak var den med hans andra bok Tusen strålande solar som var riktigt berörande. Jag tycker att en bra bok ska få en att reagera, man ska kunna sitta och gråta, skratta och vilja kasta ifrån sig boken för berättelsen är så orättvis. Dessa två böcker skildrar det Afghanska samhället och efter att ha läst om det i böckerna har jag fått en bättre förståelse för det och den kulturen. Visst att det bara är fiktion men mycket i böckerna är verklighetstroget och händelserna i böckerna kan ha hänt på riktigt. Så vill ni ha en bra bok att läsa rekommenderar jag båda böckerna.
Nattlig känning
Inatt var däremot inte lika kul... Jag vaknade vid halv fem på morgonen av att jag hade en hög puls, kallsvettades och var smått darrig. Det tog ett tag innan jag förstod varför jag hade vaknat men sen var det bara att palla sig ner till köket och leta efter mat. Jag tog lite fil och flingor och en banan. Jag hade fått en känning.
En känning kan man säga är ett tillstånd som man hamnar i när man har lågt blodsocker. Ett normalt blodsocker ligger mellan 4-7mmol och när man hamnar under 4 mmol kan det vara direkt farligt. Alla reagerar inte lika på en känning men jag har tur som vaknar när jag får lågt blodsocker. På ett förenklat sätt kan man säga att det som händer med koppen är att det finns för lite socker i blodet. Detta leder i sin tur till att hjärnan inte får tillräckligt med "bränsle" för att fungera och det blir dålig kommunikation mellan hjärna och kropp. En insulinkänning kan bero på många olika faktorer men vanligast är om man har tagit en för stor dos insulin.
Nu på morgonen hade jag istället ett högt värde eftersom jag hade ätit massa på natten men det kan också vara en rekyleffekt (levern skickar ut reservsocker) som gör att blodsockret stiger.
Låter det knepigt. Ni kan läsa mer om all detta på http://www.alltomdiabetes.se/website/content/living-with-diabetes/for-foraldrar/ditt_barns_kropp/nattliga%20kanningar.aspx
Kanelbullar
De med mandelspån är fyllda med mandelmassa och pistagenötter.
Ikväll blir det upp till bevis för Katrineholm. Nu laddar vi för en helkväll och krogbesök på den enda krogen som har öppet för de som är 18, haha. Det finns ju lite mer att välja på hemma i Stockholm men Katrineholms krog kanske är grymt bra, vem vet. Jag och Kim har också gjort en mycket god drinkblandning med kanel, kademumma, nejlikor, mjölk och lite alkohol. Den smakar jul tycker jag :)
Filmerna
Sen såg vi Flicka med pärlörhänge också och den var bra men inte lika bra som Pianot. Tycker dock att Colin Firth gjorde en tvivelaktig insats som konstnären Jhannes Vermeer. Scarlett Joansson gjorde bättre ifrån sig i rollen som hushållerska i konstnärens hus. Filmen hade ett lugnt tempo vilket var skönt eftersom klockan var runt ett när vi satte på den filmen.
Så här god blev vår äppelpaj :)
Imorgon är det kanelbullens dag och det är helt klart värt att fira! Både jag och Kim tycker om att baka så vi bestämde oss för att baka idag då vi har gott om tid eftersom jag åker hem imorgon. Uppdaterar er sen om hur bullarna blev.
Marmorbyn
Idomin, en bra bok, handsprit, spray och en nescesär är allt man behöver för en lyckad resa.
Hemmagjord vaniljsås med fruktsocker och äkta vanilj.
Så nu att Reza blev juryns första wild card. Hon är grymt bra, så skön röst! Heja, heja!!
Sockersjukan anfaller
Superkanel
Kureringssoppa
Nu ska jag ta och packa lite medan jag dansar runt i mitt rum till någon skön musik. Kanske Mammamia soundtracket :) Imorgon ska jag nämligen till Katrineholm och hälsa på min vän Kim. Katrineholm blev något år utsett till sveriges tråkigaste stad av expressen men jag tvivlar starkt på att jag kommer att ha en tråkig helg.
Håkan Hellström, kaffe och sockerfri choklad
För någon vecka sedan var jag på en föreläsning på våran lokala vårdcentral där en dietist pratade om kost och diabetes. Det var i princip jag och massa gamla tanter som hade typ 2 diabetes som var där. En av dessa äldre damer hade en väldigt bestämd åsikt om diabetes, nämligen, "allt som är gott är förbjudet". Detta påstående tycker jag dock inte stämmer, det handlar bara om att hitta lösningar och alternativ. Man måste hela tiden vara nyfiken och vilja upptäcka nya saker om man har diabetes för forskningen och utvecklingen av livsmedel går otroligt fort fram. Sen måste man våga prova nya produkter också och om man vill ha en "diabetikervänlig" efterrätt är det bara att göra om recepten så de innehåller sötningsmedel istället för vanligt socker. Engagemang kan var nyckelordet för att nå det önskade målet. Så vad jag vill säga är att, inget är förbjudet utan använd din fantasi istället.
Fick nyss ett samtal från en mycket efterlängtad vän. Tack :)
C-vitamin
Nu börjar det verkligen bli höst ute :) Vilket är väldigt mysigt. Det kommer att bli många kvällar framför brasan med en kopp te i handen men hösten betyder också influensatider. Det är alltså viktigt att få i sig mycket c-vitamin för att kunna bygga upp immunförsvaret och för diabetiker är det ännu viktigare. Diabetiker räknas också till en riskgrupp så när vaccinet för svininfluensan kommer står vi först i kö :) För att få ett bra immunförsvar finns det en hel del man kan göra, ta en promenad för att få lite frisk luft, träna, äta bra mat och så vidare. Men om man redan gör allt det här och inte håller sig frisk kan det vra bra med lite extra vitaminer. Jag tänkte tipsa er om en riktig bra c-vitamin tillskott. Det är en brustablett som löses upp i vatten och finns i massa spännande smaker och går att hitta på livsmedelsbutiker och apoteket. Min favorit är granatäpple/lime och jag brukar dricka den till frukost istället för juice. Den här c-vitaminen får också ett stort plus för att den inte innehåller något vanligt socker utan sötningsmedel vilket gör den diabetikervänlig. Så skippa juicen på morgonen och drick c-vitamin istället.
