Ett nytt år och nya äventyr väntar! Istället för att ha ett nyårslöfte tänker jag lista alla saker jag ser fram emot under nästa år. Nyårslöften bryts nästan alltid och då är det bättre att sätta upp mål och förväntningar.

Det jag ser fram emot under 2011 är:

• Börja med våran praktik i skolan, vi ska vara på äldrevården
• Jobba mer med Ung diabetes
• Roliga läger med Ung diabetes
• Flytta hemifrån
• Börja träna igen när mitt knä är läkt
• Sträva efter ett bättre HbA1c
• Läsa massa böcker
• Få en ny kusin
• Umgås med mina underbara vänner och min familj
• En av mina finaste vänner kommer hem efter att ha jobbat som reseledare <3

Gott nytt år alla fina läsare! Jag hoppas att ni får en underbar kväll!

Oj vad jag längtar tills sommaren! Jag älskar vintern men jag saknar sol och värme och att kunna gå barfota ^^ Just nu sitter jag och tittar på bilder från sommaren och det roliga lägret vi hade på Boda Borg. Vill ni se lite fler bilder på vad Ung Diabetes har gjort kan ni hitta det på hemsidan. Om ni inte är medlemmar så är det bara att registrera er.

Här är en bild från ett av lägren som vi hade i sommras.

Tänkte bara meddela alla om att dagen har varit mycket bra!

Jag läste min vän och kollegas blogg om stress över att ha ett ultimat blodsocker och att det blir värre när man försöker för mycket. Jag kan inte säga det bättre själv och jag håller med henne till 100%. Under den senaste tiden har jag verkligen försökt att få ett så bra blodsockervärde som möjligt och mixat med doser, istället för att acceptera att alla dagar är olika och att jag måste få leva och vara fri. 

Nu ska det bli en ändring. Jag ska inte jaga efter ett bra blodsocker och ta käcken på mig, utan mitt blodsocker ska istället få hamna på en bra nivå för att jag mår bra. Visst låter det vettigt?

Du kanske som många andra funderar på hur du bäst kan ta hand om din inneboende under nyår? Nyårsafton är precis som julafton en svår dag där det finns mycket mat och dryck att balansera med. Jag och dietisten Hannah har skrivit ihop en artikel på Ung diabetes hemsida om hur man på bästa sätt kan klara av nyår.

Mina fem tips är:

1. Ät en ordentlig middag.
2. Ha alltid med dig dextrosol!
3. Berätta för dem du firar med att du har diabetes och förklara vad som händer om du
skulle bli låg. Det är lika viktigt att dina vänner/familj vet hur de ska häva en känning
som att du vet det.
4. Ät innan du går och lägger dig.
5. Ställ väckarklockan och gå upp och ät frukost. Sen kan du somna om igen eller ligga
kvar i sängen och dra dig.

Ni kan läsa Hannahs artikel här.

Nu i vintertider när det är kallt brukar mina händer bli alldelses torra och fnasiga. Detta är såklart inte bra för någon men speciellt inte bra för de som har diabetes... Eftersom man sticker sig i fingrarna flera gånger varje dag så är det bäst om händerna inte är torra. Om händerna och fingrarna är torra får man lättare sår och märken efter sticken i fingrarna.

Jag smörjer in mina händer med handkräm dagligen men för att ytterligare motverka torra och fnasiga fingrar använder jag indomin salva till fingrarna. Det är perfekt att smörja in sig på varje stickfinger innan man går och lägger sig.

Idomin är en räddare!

God Jul alla fina läsrae. Hoppas att ni får en toppendag och att er inneboende mår bra.

Innan - gald!


Efter - ledsen.

Idag har vi pysslat med apelsin och nejlikor. Det luktar underbart gott!

Två dagar kvar till jul.

Nu i juletider så bakas det mycket gott och jag tänkte tipsa om en god mjuk pepparkaka som är lite mer diabetesvänlig och har mindre smör och socker i sig. Receptet är taget ut Sju sorters kakor, under ett kapitel som heter diabetbröd.

2 1/2 dl vetemjöl

1 dl fruktsocker

1 tsk bakpulver

1 tsk kanel

1 tsk nejlikor

1 tsk ingefära

1 1/2 dl fil

1 ägg

Smält smöret i en kastrull och låt det svalna. Blanda alla torra ingredienser i en skål. Tillsätt fil, ägget och det smälta smöret i skålen med de torra ingredienserna och blanda väl. Häll smeten i en from som rymmer 1 liter.

Grädda i ugnen på 150-175 grader i cirka 30 minuter.

Idag har jag varit hemma med min lillasyster som är lite hängig. Vi har sett nötknäpparen två gånger, bakat pepparkakor och julpysslat. Nu börjar verkligen julstämningen komma till vårat hem. Det luktar pepparkakor i hela köket och julmusiken är på högsta volym!

Mitt blodsocker har tack och lov hållt sig bättre nu och ijag har inte haft några känningar. Så jag håller mig till min lantusdos och sänker insulinet till måltiderna istället.

Hur mycket jul är det hemma hos er?

Julkort.


Pepparkakor. Det blev nästan bara hästfigurer, min lillasyster ville inte göra nåra andra.

Jag tycker att det är väldigt trevligt att shopping i detta program räkas som en fysisk aktivitet!

Sedan jag höjde min lantus har mitt blodsocker legat mycket bättre och det är så skönt! Men nu har det dykt upp ett annat problem, nu blir jag ofta låg istället. Sedan torsdagen har jag haft i genomsnitt 2 känningar per dag vilket inte alls är bra, det sliter mycket på kroppen. Jag tror att min lantus är bra eftersom mina moronvärden är normala, nu måste jag istället lära mig att jag kan ta mindre insulin till måltiderna. Det är ofta mellan lunch och middag och innan jag ska gå och lägga mig som jag har blivit låg. Idag har det fakitiskt gått bra hittills så jag hoppas att det fortsätter. Drömmen vore om jag hade blodsockervärden mellan 5-7 mmol/l under en hel dag. Har ni några mål? 

 
Jag äter nästan alltid en banan och dricker ett glas mjölk när jag har lågt blodsocker.

Så här ser njuren ut om man delar det på mitten.

Mitt HbA1c har blivit sämre. Från ett värde av 6,8% till 7% :( Jag som har kämpat så mycket och verkligen tänkt till, mixat med doserna och ja, verkligen försökt.

Min diabetesjuksköterska och jag bestämde i alla fall att jag ska höja min lanutsdos (dygnsdos) för att se om det blir någon skillnad. Jag känner mig lite obekväm med att höja doserna, eftersom man måste höjda dem mer och mer. Jag tänker tillbaka 3 år då jag precis hade fått diagnosen diabetes melitus och tog 10 i lantus och 3 enheter till en måltid. I dag tar jag 24 enheter i lantus och 5-7 enheter till en måltid. Men nu har jag ingen egen produktion av insulin kvar plus att jag inte är lika fysisk aktiv nu som jag var då (dansade 8 gånger i veckan).

Jag blir alltid lite nere efter ett besök på diabetesmottagningen. Det är en konstig verklighet vi lever i där siffror/blodsockervärden ska avgöra hur vi mår. Dessutom känner jag mig mer "sjuk" när jag är på en mottagning. Hemma är jag helt normal, bara att jag har lite extra att tänka på men där är jag en patient, någon som ska behandlas.

Jag ska i alla fall ta nya tag nu (jag ska bara vara lite ledsen ikväll). Imorgon vaknar jag upp till en ny dag med nya möjligheter och nya doser. Målet är fortfarande att få ett HbA1c på 6%.

Vad har ni för mål mer erat HbA1c?

Sponsring av bloggen? Nej tack!

Jag fick nyss en kommentar om att man kan tjäna penagr på sin blogg genom att skriva sponsrade inlägg. Fy, vad arg jag blir. Min blogg är inte till för att företag ska kunna göra reklam för sig själva. Jag bloggar om mitt liv och hur det är att ha diabetes. Jag skriver om de saker som jag tycker är värda att uppmärksamma och tipsar om olika produkter. Och jag vill att alla ni läsare ska veta att allt jag skriver kommer från mig själv och ingen sponsring. Så, nu har jag lättat mitt hjärta lite.

Ha en superbra dag!

Nu sitter jag hemma hos min prins och försöker plugga men utan framgång. När jag kom hem efter skolan fick jag värdens huvudvärk och det har inte gått över ännu trots vila, mat, vatten och ipren :( Höga blodsockervärden kan ge huvudvärk men idag har jag legat bra. Imorgon gäller det, då ska jag till min nya diabetesmottagning.

Sedan jag fick diabetes 2007 har jag gått på samma mottagning och det har blivit lite som ett andra hem för mig. Om jag har haft det tufft med min inneboende har de varit där för mig och stöttat så det känns trist att byta. Men jag ska inte vara ledsen, den nya mottagningen är säkert lika bra! :) Jag såg att de säljer diabetesböcker där, eller diabeteslexikon som jag ska titta på imorgon.

På hemsidan alltomdiabetes skriver Gun Olsson såhärt om HbA1c.

Vad är HbA1c?
Hba1c är ett blodprov som tas i armen eller i fingret och är ett mått på hur ditt blodsocker har varit inställt under de senaste 4-6 veckorna. Provet analyserar hur mycket socker som fastnat på de röda blodkropparna. Enligt lokala och nationella riktlinjer bör HbA1c kontrolleras var tredje månad.

Provet analyseras
Prov för HbA1c anlyseras vanligtvis på laboratoriet. Det finns också mottagningar som har skaffat speciella apparater för analys med svar direkt. Det finns även möjlighet att utföra provet hemma s.k. HbA1c/post. Ett stick i fingret och två droppar blod läggs på en speciell provtagningslapp med lackmuspapper. Provet skickas sedan in till laboratoriet och svaret skickas både hem till Dig och till Din vårdgivare. HbA1c/post finns på vissa håll i Sverige bl.a. i region Skåne.

Ett för högt Hba1c
Ett högt HbA1c indikerar Ditt medelblodsocker är för högt. Det kan vara så att den medicinska behandlingen inte räcker till. Har Du en- eller tvådosbehandling av insulin, kanske Du behöver en ännu bättre behandling t.ex. fyra doser/dag. Behandlas Du med tabletter är det kanske dags att övergå till insulinbehandling.

Ett för lågt Hba1c
Ett lågt HbA1c kan betyda att Du har för många låga blodsockervärden och att den medicinska behandlingen behöver minskas.

Ett lagom Hba1c
Riktlinjerna för vård och behandling av diabetes skall omarbetas. Svensk förening för diabetologi föreslår nya mål för HbA1c. Vid typ 1 diabetes är det önskvärt med HbA1c på 6% och vid typ 2 diabetes är 5-6% ett önskvärt mål. Ett HbA1c på 7% betecknas som otillfredställande. Olika vetenskapliga undersökningar visar på att ett HbA1c på 6% och därunder minskar risken för utveckla senkomplikationer till sjukdomen diabetes. Ett HbA1c på 6% motsvarar ett medelblodsocker på 9 mmol/liter. Detta värde är ett riktmärke men som vid all diabetesbehandling bör Du tillsammans med Din doktor/diabetessjuksköterska ha en gemensam målsättning för nivån på HbA1c för att just Du skall må så bra som möjligt nu och i framtiden.

Pepparkakshuset 2010.

Nu blir det bakning.

Jag gillar mitt motto som är: var dig själv, alla andra är redan upptagna.

Ingen är så söt som Sötis!

Nu är det mycket blodsockersnack men jag känner att jag behöver prata av mig lite. Julbordet gick riktigt bra igår och jag låg på 11,2mmol/L när vi åkte hem, vilket jag är riktigt nöjd med.

Idag hände något riktigt konstigt med mitt blodsocker, eller min blodsockermätare. Innan jag gjorde lunch så tog jag ett blodsocker och mätaren visar då 18,1mmol/L! Jätteskumt eftersom jag inte åt något ovanligt till frukost och kände mig inte stressad. Jag började fundera på om det kan vara en infektion på g men det känns inte så i kroppen. När jag ligger så högt brukar jag känna det men nu kände jag ingenting ovanligt. Så jag tog ett till värde och då visar mätaren 13,1 mmol/L. Va? Vilket stämmer? Tog ännu ett värde och det blev 12,4 mmol/L. Riktigt konstigt... Jag vet inte om det är min blodsockermätare som fått spinn eller om mitt blod kan ha så pass olika värden. (Jag mätte alla värden i fingarna).

Nu kommer jag att testa mitt blodsocker några extra gånger för att se vad mätaren visar. Jag hoppas att det inte är något fel på min fina mätare!

Drömvärdet.

Ikväll ska jag på julbord tillsammans med jobbet. Det är alltid en utmaning med buffeér och ge rätt mängd insulin. Man äter länge, mycket och sitter still. Här är mina bästa tips för en lyckad blosockerkväll på ett julbord.

• Ta ett blodsockervärde innan du börjar äta.
• Om det är flera rätter, dela upp insulindosen. Jag brukar ta insulin först till varmrätten och så en extra dos till efterrätten.
• Tänk på att kolhydrater höjer mycket, till exempel bröd, pasta, potatis.
• Inlagda grönsaker, sylt och gelé innehåller mycket socker.
• När det gäller julbord så kan såsen i sillen innehålla mycket socker och man kan behöva lite extra inulin.
• Glögg är som saft (om det inte är starkvinsglögg som har alkohol som sänker blodsockret).
• Ta gärna ett blodsockervärde under middagen om du får tillfälle, och korregera doserna då om det behövs.  

Min favorit på julbordet är gravad lax!


Ikväll ska jag äta detta.

Hej alla glada! Vad skönt att det är helg. Min första lediga på fem veckor! Det känns nästan konstigt att vara ledig, vad ska man göra med all tid? Städa? Plugga? Läsa? Se på film? Baka? Pyssla? Rimma på julklappar? Jag passade i alla fall på att ta en härlig vinterpromenad efter frukosten, så att man blir lite piggare av ljuset och luften, plus att det är bra för min inneboende.

Vad ska ni göra idag? Julbak?

Ute på promenad.

Igår hade jag så mycket som två känningar! Inte alls roligt, och en var precis efter lunch så det måste ha blivit lite för mycket insulin till maten, men det löste sig snabbt med en banan. Jag åt en lakrits-dextrosol också men jag måste tyvärr säga att de inte alls är goda. Jag hade stora förväntningar på dem men blä, inte gott. Så nu är jag tillbaka till naturella eller citrus dextrosol. Har ni någon favorit?

Men känningen igårkväll var värre och botades med lite risifrutti och pepparkakor :) Men självklart ledde det till ett högt värde nu på morgonen. Dumma rekyleffekt! Men jag sörjer inte för det utan tar nya tag.

Så här står det om rekyleffekt på diabit

Motreglering och rekyl
Det kallas ibland för motreglering då det vid känning utsöndras stresshormoner som adrenalin, noradrenalin, glukagon och cortisol i kroppen i syfte att försöka höja blodsockret. Dessa hormoner ger varningssymtom som t ex darrningar, hjärtklappning, svettning. Varningssymtom vid sjunkande eller lågt blodsocker varierar mellan olika personer och med tiden hos samma person. Om blodsockret stiger kraftigt pga motreglering vid känning kallas det fenomenet för rekyl. Det man äter efter en känning höjer också blodsockret

Bananen hävde min känning :)

Blev väldigt glad för jag fick nys reda på ett tentaresultat :) Plus att jag har haft bra blodsockervärden hela dagen idag!

Det är en bra dag!

Så här glad är jag!
Bild på min lillasyster (tänk er mig för 17 år sedan då såg jag ut såhär).

Kilcka på bilden för att komma till hemsidan.

Kvällsfika!
En macka med prickigkorv, en med leverpastej.
Sen kiwi och en pepparkaka (den är ju bara jul en gång om året).
Och självklart te!

Klicka här för att få mer info om boken och beställa den :)

Min termosmugg från Starbucks.


 

 
Termosmugg från Åhléns, 75kr.



Vit termosmugg från lagerhaus, 99kr.



Termosmuggar från playground, 142 kr styck.


Termosmugg från interiordesignlagret.se, 139kr styck.

Så här ser det ofta ut hemma hos oss. Dubbel upplaga. En light och en vanlig.


Hemmaburgare.

Livets löv tillverkas av diabetesfonden och går att köpa på svenska diabetesförbundets hemdia.
Klicka på bilden för att komma till webbshoppen.

Fruktsallad med banan, apelsin, kiwi ocH plommon.
Sen lite naturell yoghurt och kanel (superdiabeteskryddan).

Vaknade på ett bra morgonvärde vilket gjorde mig både glad och morgonpigg! Sen blev det som sagt en äggfrukost vilket fungerade sådär med blodsockret. Låg lite för högt innan lunch tyvärr men blodsockret har inte svängt så mycket hittills och det kanske beror på ägget.

Lite typiskt att mamma lagar pizza till middag ikväll. Ni kanske tänker, vad gott med pizza! Jag tänker, hjälp, det här kommer att ställa till det med blodsockret. Jag använder pennor vilket betyder att när man äter mat som pizza måste dela upp insulindosen för att det ska bli en bra balans, eftersom pizza höjer mycket men lite långsammare än vanlig mat eftersom det innehåller mycket fett. De som har pump kan lätt använda den omalade "pizzaknappen" där man förlänger inpumpningen av insulin. Så det blir en utmaning att få ett jämt blodsocker ikväll och som inte är för högt. Jag får äta mycket sallad till så blir det nog bättre :) Sen såg jag att det finna lightmust hemma så jag kan njuta av den!

Hur gör ni när ni äter pizza?

 
En svårighet eller inte?