Ge mig c-vitamin
Drack ni Sanna Sol när ni var små?
Kvällens c-vitamin.
Lip Dub inspelning
Lip dub. 
Under inspelningen. 
Jag kände mig så cool som fick agera trummis.
Teknik
Jag har en dagbok där jag skriver i mina blodsockervärden varje dag. Bra och praktiskt att kunna se vad man har haft för världen men oj vad omodernt det känns! Men vet ni vad?! Tekniken inom diabetes utvecklas snabbt. Nu finns det en blodsockermätare som också har ett USB minne i sig. Det betyder att man kan koppla in den till sin dator och överföra alla världen till ett prorgam där. Busenkelt och det känns ju faktiskt lite roligare att göra det än att skriva varje värde för hand.
Än så länge kostar denna blodsockermätare 699kr. Fy, alldeles för dyrt! Vi får hoppas på att den blir gratis senare :)
Är ni intresserade av att veta mer? Klicka på bilden så kommer ni till hemsidan.
Kaffe och te - bra skydd emot diabetes
– I dag rekommenderar vi den som riskerar att drabbas av diabetes att äta bra mat, röra på sig och hålla vikten. Inom några år kommer vi troligen att kunna lägga till att vi också bör dricka tre fyra koppar kaffe eller te om dagen, säger Rachel Huxley, professor vid universitetet i Sydney i Australien.
[…]
– Det är inte koffeinet i kaffet som har den förebyggande effekten. Andra ämnen i kaffet som magnesium och klorogensyra tycks påverka insulin- och glukosnivåerna i kroppen. I te är det troligen andra ämnen som har effekt.
Vill du läsa resten av artikeln? Klicka här!
Kaffe och te kan förebygga diabetes visar nya stiudier.
Lip dub
Så nu ska vi spela in imorgon istället. Hoppas verkligen att alla kommer då!
Jag och Elli imorse och det fina regniga vädret.
Diabeteskokboken
Hittade en diabeteskokbok som verkar vara jättebra. Blev väldigt sugen på att klicka hem den :) Någon som känner att de vill bidra med en trevlig bok till mig? Haha! Boken har i alla fall både recept och en del med förklaringar kring diabetes och också uppgjorda veckomatsedlar. Kan en kokbok bli bättre för mig? Skulle inte tro det :)
Vill du provläsa boken? Klicka på bilden.
Annars kan du komma direkt till webbshoppen här.
Lägenheten
Lite småsjuk
Det blev ingen skola idag för min del utan jag sitter och försöker att jobba hemifrån, gå väl sådär. Men jag ska i alla fall jobba lite med min personliga DVD och ladda upp lite bilder på projektets hemsida.
Blodsockret har än så länge varit bra idag :) Tur. Jag brukar alltid få högt blodsocker när jag är sjuk. Men denna gång verkar det ju gå bra!
VÅR!
En vanlig diabeteskonveration
Låten
Här är låten som vi ska spela in till och mima till :)
Kokoon
Kokoon
Man fick en egen tekanna och en äggklocka som pep när teet var klart att drickas.
Käckebröd
Knäckebröd med kummin
25 g färsk jäst
5 dl ljummet vatten
2 tsk salt
6 dl grovt rågmjöl
6 dl vetemjöl
2 tsk hel kummin, stött i mortel
2 tsk sesamfrön
2 tsk linfrön
Rör ut jästen i vattnet, och blanda i alla övriga ingredienser. Knåda för hand eller i degmaskin. Tillsätt lite extra mjöl om degen är alltför klibbig. Flytta degen till en ren bunke, täck med en handduk och låt jäsa i en timme.
Rulla ut degen till en lång rulle, och dela i ca 15 bitar. Kavla ut varje bit för sig. Använd extra mjöl så att inte degen fastnar i underlaget, och vänd ofta. Kavla ett par tag med en kruskavel. Ta ut ett litet hål i mitten med ett kakmått eller ett litet glas.
Lägg på en plåt och grädda i 200°C (varmluftsugn, ta 225°C i en vanlig ugn) i ungefär 10-12 minuter. Vänd efter halva tiden.
Recept och bild är tagna från Annes mat.
Knäckebröd :)
Blåbärste
Nu ska jag dricka mitt blåbärste (Tack Lena). Det är det sista svenska te som jag hade med mig hit men det kommer nog att räcka :) Vilken tur att te inte är sötat! Alla diabetiker kan njuta av te med gott samvete.
Blåbärste :)
Ensam hemma
En sak som är bra med att vara ensam hemma är att jag kan spela musik så högt jag vill. Just nu selas Firefliers med Owlcity. Har blivit helt förälskad i den låten!
En smygtitt i läroboken för rumänska.
Två geografilektioner avklarade
Men nu är veckans jobbigaste moment överstökat och det är bara roliga saker kvar :)
Så här ser skolgården ut.
Läkerol
Läkerol original är min favorit!
Mitt och Ellis jobb
Lektionen ska i alla fall bli klar ikväll men jag tror inte att jag kommer hinna göra något annat, jag som ville läsa Twilight :(
Sitter i sängen med papper överallt. Inte den bästa studiemiljön.
Eftermiddagsfika
Eftermiddagen har varit väldigt trevlig :) Jag och mina roomisar gick och fikade med en lärarna på skolan, Adriana. Vi gick till ett fik som vi aldrig hade varit på förut och wow vad mycket gosaker de hade! Massa tårtbitar och chokladbakelser. Jag unnade mig en god tårtbit med yoghurt och hallon :) Mumms!
Tänk att för två år sedan skulle jag ha fått ångest och blivit nervös så fort jag gick in på ett fik. Jag tänkte som jag tror att många andra tänker om diabetes, att det var förbjudet att äta något sött. Sedan var jag på ett seglarläger en sommar tillsammans med andra diabetikerungdommar och där lärde jag mig att inget är förbjudet utan att det är balansen som är viktig. Jag kan i stort sätt leva som vilken annan människa som helst, jag måste bara ha lite bättre koll på vad jag stoppar i mig.
Så idag kunde jag njuta av min goda bakelse, tog lite extra insulin och kunde fika med de andra.
Christina och Barbara i SOLEN! 
På fiket. f.v Adriana, Alex och Christina
Elli och Barbara. 
Kakan :)
En trasig duschslang
Lite suddig bild men ni ser i alla fall att munstycket har lossnat.
Accu Chek
Adnet - enkät
Jag är en av massa andra personer som gör enkäter om marknadsföring och produkter. Någon gång i månaden får jag en enkät skickad till min mail där jag ska fylla i hur mycket jag vet om olika varor och betygsätta dem. Det är kul att vara med och påverka och sen får man en liten belöning också. Varje enkät ger poäng och när man kommit upp i 50 poäng får man en liten present :)
Den senaste enkäten handlade om Skansen och Vasamuseét och denna fråga kom upp:
Är du...
- Ensamstående utan hemmavarande barn
- Ensamstående med barn under 18 år
- Gift/sambo utan hemmavarande barn
- Gift/sambo med barn under 18 år
Tyckte inte riktigt att något av förslagen stämmde bra in men var tvungen att välja det första alternativet. Men hur deprimerande låter inte det, ensam och utan barn, haha! De borde haft fler förslag!
Ny artikel
Hjälp mig med ideér! Vad tycker ni att nästa artikel ska handla om?
Pump eller pennor?
Som diabetiker typ 1 kan man välja mellan två olika sätt att ta insulin på, i sprutform eller i pump.
Om man har sprutor betyder det att man vid varje måltid måste ta en spruta. Det blir alltså cirka 4 gånger om dagen när man räknar in det långtidsverkande insulinet, plus till mellanmål.
Med pump behöver man inte sticka sig varje dag utan har en nål fastklistrad på magen och insulinet förs via en slang in i kroppen.
Pump:
Positivt: Du slipper att sticka dig varje dag och kan vara mer diskret med diabetesen. Det är lättare att småäta och ta insulin och hålla koll på blodsockervärdet.
Negativt: Du har hela tiden en apparat fast på dig, detta är självklart personligt vad man gillar och inte gillar.
Pennor:
Positivt: Lätt att hantera och tar inte mycket plats, mindre risk för att insulinet inte förs in i kroppen som doserat jämfört med pump.
Negativt: Måste sticka sig varje gång man tar insulin och kan inte göra det lika diskret som med en pump.
Jag själv använder sprutor och har gjort det sedan jag fick min diabetes. Jag kände att jag inte ville ha något som satt fast på mig utan tyckte att det räckte med sprutorna. Skulle nog känna mig ännu mer ”sjuk” om jag hade en apparat kopplad till min mage, jag vill vara fri.
Det är en smaksak vad man trivs bäst med men det kan nog ha varit bra att ha testat både och, annars vet man ju inte vad som passar en själv bäst. Jag kommer nog att testa pump någon gång i framtiden men inte just nu.
Vad använder ni?
Ta mig tillbaka
Första dagen var vädret super, solen sken och det var riktigt varmt så vi strosade runt i staden och turistade :) Idag var det värre, snö och blåst, fy. Så det blev en tur till konstmuseét och en mysig fika.
Med min inneboende har det gått bra :) Såg till att äta vid mina vanliga tider så jag slapp känningar. Det är viktigt att hålla sina vanliga rutiner även om man är ute och reser. Man får helt enkelt bestämma över de andra när man ska äta så får de vara snälla och anpassa sig. Sen kan man säga som argument att alla ska äta som en diabetiker och att det bara är nyttigt att äta regelbundet.
På vårat Hostel. 
Tjejerna på en Italiensk restaurang. 
Det kryllar av kyrkor i Cluj.
På turkiska restaurangen Ali baba! 
Jag och Lina blev bjudna på te i en mycket trevlig te- och kaffeaffär.
Var på världens coolaste pub, Stoff. Fyra våningar med olika teman.
Vi hamnade på jazzvåning och lyssnade på ett grymt bra liveband!
Mot Cluj
Sprutväskan är fylld med nålar som ska räcka hel helgen.
Har fyllt på blodsockermätarväskan också så jag har allt jag behöver. 
Dextrosol är ett måste. Har alltid med mig dextro var än jag är.
Cioccolata light
Idag var jag tillsammans med Barbara och Christina och fikade med våran mentor. Vi var på ett nytt café denna gång och inte på Joys, haha. Och jag är glad att vi gick dit för på menyn hittar jag en varm choklad utan socker! Blev superglad och tvekade inte en sekund att beställa den.
Lite konstigt bara att det stod light på menyn och den under det utan socker. Många som läser detta kanske tror att det är samma sak men det är det inte. Om en produkt betecknas med light betyder det att sockerhalten och, eller, fettet ska vara sänkt med minst 30%. Utan socker betyder att det inte ska finnas något socker i alls utan bara det naturliga sockerarterna och ibland inte änns det. Men helt ärligt brydde jag mig inte så mycket om den var light elle utan socker, jag förstod i alla fall att chokladen inte innehåll lika mycket socker som en vanlig och det räckte för att göra mig nöjd.
Nr 15 <3
Fick dricka chokladen med ett sugrör, lite konstigt men gott ändå.
Natia har åkt
Något fint lämnade Natia i alla fall efter sig, georgiska kryddor och nötter :) Vi hade sagt att vi skulle laga mat tillsammans innan hon åkte men vi han aldig det så hon lämnade ingredienserna till mig istället, så snällt. Det kommer bli en kryddstark nötblandning med aubergine och bröd med fetaost i. Lovar att lägga upp lite bilder när jag lagar detta men recept blir svårt eftersom allt är från Georgien.
Jag hittade ingen bild på mig och Natia tillsammans,
men här är en bild på henne i alla fall.
Årets första riktigt glass
Elli med våran glass :)
Roomisar
Från vänster: Natia, Elli, Alex, Christina och Barbara.
Nu har jag skaffat Twitter så nu kan ni följa med mig ännu mer :) Känner mig stolt som kunde få in twitter i bloggen, det var inte lätt med alla html koder men jag är envis och det lönar sig. Ska försöka uppdatera min twitter ofta.
Till mormor - twitter är lite som sms, jag skickar ett sms till bloggen och berättar i ett kort meddelande vad jag gör.
Bakat till Natia
Chokladkaka och kokostoppar!
Vitt rågmjöl bra för blodsockret
Vitt rågmjöl ger alltså mycket bättre värden än både vanligt vetemjöl och kli. Samtidigt är mycket av det bröd som idag säljs i butik bakat på just bara vetemjöl med kli från olika sädesslag.
Olika sorters råg
Den stora skillnaden mellan vit råg och vitt vete överraskar forskarna.
– Exakt vad det är som gör att råg ger en stabil blodsockerkurva vet vi ännu inte. Men vi kommer allt närmare en lösning. Det finns nämligen flera olika typer av råg, och alla typer ger inte samma utslag, vilket gör att några kan sållas bort från fortsatta studier, berättar Liza Rosén och tillägger att det rågmjöl som säljs i butik är ofta en blandning av olika sorter.
Sänkt blodsockersvar
Liza Rosén som har lett studien är doktorand i Industriell näringslära och livsmedelskemi vid Lunds Tekniska Högskola.
Vill man verkligen optimera hälsofördelarna ska man enligt henne äta gröt eller bröd gjort på fullkorn, där kornets alla delar finns med.
– Då får man rågens alla fördelar. Kliet innehåller ju nyttiga fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Det bidrar också till mättnaden och till att sänka blodsockersvar på längre sikt, däremot såg vi alltså inte så fina resultat vad gäller blodsocker och insulin direkt efter måltiden, berättar hon.
Artikeln är tagen från diabetesportalen.se. Ni kan läsa resten av artikeln här.
Ultimat morgonvärde
Morgonvärdet :)
Te dricker jag varje morgon.
Uppdatering
Nu har jag nyss kommit hem från min lektion i rumänska (som vi volontärer har två gånger i veckan). Jag kan inte säga att jag är superduktig på rumänska men jag förstår i alla fall mer nu än jag gjorde när jag kom hit :P
I skolan har jag geografilektioner varje dag i olika klasser tillsammans med Elli. Det är lite knepigt att hålla dem eftersom vi pratar rumänska men vi använder oss av mycket media, visar bilder, filmer och musik. Det har blivit riktigt intressanta lektioner måste jag säga!
Håller också på att arbeta med min personliga DVD som ska visa min vistelse här. Jobbar med Windows Movie Maker, vilket jag tycker är riktigt bra. Lätta att använda och det ser proffsigt ut.
Bjuder på en fin egobild ;)
Sockerfritt snabbkaffe
Jag tycker om kaffe och saknar det otroligt mycket! Jag vill dricka vanligt svenskt bryggkaffe men det får vänta ett tag till. Det trista med kaffet här i Rumänien är att överallt så får man bara snabbkaffe, även om man beställer en vanlig kaffe på ett café så smakar det inte som riktigt mörkrostat gott kaffe. Starbucks är ett undantag ;) Men när jag får abstinens så köper jag pulverkaffe i portionspåsar, inte ekonomiskt, bra för miljön eller speciellt nyttigt men jag behöver kaffesmaken, haha! Har i alla fall hittat en bra sockerfri variant som jag kan trösta mig med.
Dricker ni kaffe eller te? Eller kanske både och?
FARA ZAHAR betyder utan socker.
Medlem igen
Nu har jag blivit medlem igen i Storstockholms Diabetesförening. Vi gick ur den förra året, kommer nu inte ihåg varför. Att vara medlem kostar 210kr per år och då får man tidningen LEVA som kommer ut i 8nr/år, man får delta i olika kurser och föreläsningar och får större tillgång till deras hemsida där man loggar in med sin egna användare.
Jag har hittills inte varit så engagerad i deras arbete men det tänker jag ändra på nu! Jag ser fram emot att gå på massa föreläsningar och kanske delta i någon matlagningskurs. Att vara medlem handlar inte bara om att få vara med i en Community utan det är också ett ekonomiskt bidrag till verksamheten. Tänk vad trist om det inte fanns några diabetesföreningar och inga aktiviteter! Att få ta del av andras liv, artiklar om forskning och aktiviteter ger en samhörighet mellan diabetiker. Ska påpeka att dessa föreningar inte bara riktar sig till diabetiker utan också till anhöriga och de som är allmänt intresserade av diabetes.
Så tveka inte! Ni som inte redan är medlemmar tycker jag ska ta och bli det.
Klicka på bilden för att komma till hemsidan.
Morgonvärde
Sorry för suddig bild men ni ser i alla fall värdet, datumet och tiden :)
Diabetesträff på Café 60
Den 2 mars kommer ett antal ungdommar med diabetes att mötas utanför café 60 (Sveavägen 60) 18:30 för att fika, umgås och prata om diabetes såklart.
Är du suger på att följa med? Klicka på bilden så länkas du till Ung Diabetes hemsida där du hittar mer information.
Duktiga Nora
Jag superstolt över att ha hittat något som vi kan rensa avloppen med!
Fornetti - min värsta fiende?
Fornetti.
Sötningsmedel
Åsikterna om nyttan med sötningsmedel går isär. Under alla omständigheter bör sötningsmedel användas i lagom doser.
Många begränsar sig till att köpa läsk och saft med sötningsmedel eller att ha det i kaffet.
Baka med mindre socker
Dietister rekommenderar inte längre bakning med sötningsmedel. Vetemjölet höjer blodsockret mer än sockret i sig. Istället är rådet att halvera sockermängden och att försöka ersätta delar av vetemjölet med något annat, se nedan. Och så att äta mindre förstås!
Färdigköpta bakverk med beteckningen "sockerfria" eller "diabetesvänliga" är sällan ett vettigt alternativ. De smakar sämre, sockret har ersatts av dåligt fett och sötningsmedlet kan påverka blodsockret i alla fall.
Några bakknep
- ersätt delar av vetemjölet med något fiberrikare, t ex PO-fiber, Fibrex eller havrekli, det innehåller lösliga fibrer som hämmar blodsockerhöjning
- ersätt del av vätskan med kesella (ger saftigare bröd)
- halvera sockermängden
- använd havrekli och havregryn i till exempel pajdeg, våfflor och pannkakor
- fyll med frukt eller bär
- använd nötter, mandel, linfrön eller kokos
- baka på havregryn, t ex chokladbollar
- ät mindre men godare
Vid jäsning äts en del av sockret upp av jästbakterierna. På ett färdigköpt lätt sötat matbröd sker detta om sockret står efter jäst i ingredienslistan.
I kakor med kemiska jäsmedel som bikarbonat, hjorthornsalt och bakpulver jäser inget socker bort.
Påverkar blodsockret
Även en del sötningsmedel kan påverka blodsockret, direkt eller indirekt. Sötningsmedel kan också ge ökat sötsug.
-
Mycket påverkan: vanligt socker, druvsocker, mjölksocker
-
Viss påverkan: maltitol, mannitol, sorbitol, xylitol, fruktsocker
-
Ingen påverkan: aspartam, acesulfam K, cyklamat, sackarin, sukralos
Sockeralkoholerna, de sötningsmedel som slutar på -ol, kan ge ont i magen och har laxerande effekt.
I de flesta sockerfria tuggummin ger sockeralkoholerna oftast ingen märkbar effekt på blodsockret.
En del sötningsmedel tål inte upphettning och ger, om så sker, en obehaglig bismak.
Vill du veta mer om hur man använder sötningsmedel så vänd dig till respektive tillverkare.
Twilight
Cheesecake :)
Sailor moon
Nu har vi hittat lite material för morgondagens Asienlektion, och vi blev båda helt nostalgiska när vi hittade massa klipp på Sailor moon. Vi hade tänkt visa dem anime och vad kan inte bli mer passande än en kvinnlig superhjälte?!
Ingen bra morgon
Nu sitter jag och Elli och planerar för morgondagens geografilektioner, vi ska prata om Asien och wow vad mycket det finns att berätta. Vi vet knappt vart vi ska börja men vi ska i alla fall prata om sushi, munkar, massa olika språk, Kinesiska muren och att alla kläder/leksaker är gjorde där :P
Här är en av de bilderna som vi ska visa.
Smaskigt päron
Ta hand om er inneboende ;)
Jag gillar päron :)
Film om diabetes
Klicka på bilden för att se filmen.
Mandelbotten med hallonmousse
Ett passande recept för alla hjärtansdag som jag vill dela med mig av. Tårtan är dessutom anpassad för diabetiker och är glutenfri! Receptet är från matklubben.se
Madelbotten med hallonmousse
1 dl sötmandel (65 g)
1/2 dl lättströ
2 äggvitor
4 gelatinblad
3/4 dl grädde (mellan- eller visp-)
200 g hallon (färska eller tinade osockrade)
1 1/2 dl Kesella (1% fett)
Ugn: 175°
Lägg bakplåtspapper på en plåt och rita ut en rundel, 20 cm i diameter. Skålla, skala och mal mandeln. Vispa äggvitorna hårt och vänd ned sockret och mandeln. Bred ut massan i den markerade rundeln och grädda bottnen mitt i ugnen i 20 minuter.
Lägg gelatinbladen i blöt i kallt vatten och vispa grädden. Ta undan ca 15 bär och mosa resten med en gaffel. Blanda Kesella, grädde och bärmos. Lös upp gelatinet på svag värme och rör ned i smeten. Lägg mandelbottnen på ett fat och klicka på moussen. Garnera med de resterande bären och låt stå svalt till serveringen.
Alla <3 dag
Jag gillar alla hjärtansdag :) Man behöver inte fira det med sin pojk/flickvän som alla verkar tycka utan jag tycker att man ska fira den med personer som man gillar och bryr sig om. Jag hade gärna firat med min prins men eftersom han är i Sverige och jag är i Rumänien blir det lite svårt, men en skypedate ska vi i alla fall ha :)
Ska ni fira något idag?
Min present till roomisarna :)
VIPDIP skickar paket
Paketet. 
Innehållet :)
Hemma igen :)
Väl i Timisoara tar vi en taxi till hotellet, som var superfint! Verkligen ett toppenhotell och så vänlig och trevlig personal. Jag har märkt under min tid här att folk i Rumänien är otroligt hjälpsamma! Kvällen blev lugn, vi åt ute och sen tillbaka till hotellet för att ha en trevlig innekväll och ladda för morgondagen.
Idag har vi shoppat i världens största shoppingcenter. Seriöst det är så stor att man kan gå vilse!
För att sammanfatta min och Jeannes weekend i Timisoara så har den varit mycket hädelserika men väldigt trevlig.
Bjuder på ett bildregn ;)
Första dagen i Lulius mall. 
Jag åt bakad potatis med coca cola zero. 
Starbucks hade två olika sockerfria varianter. En blåbärs- och bananmuffins och en chokladkaka.
Jag åt en muffins denna gång och laddar för chokladen inför nästa besök. 
STARBUCKS!
Jeanne utanför hotellet. 
Jag utanför hotellet, i snöstorm!
Lulius mall. Gigantiskt!
Mot Timisoara
Så det blir nog lite dåligt med bloggande imorgon men jag lovar att uppdatera er med massa bilder så fort jag kommer hem imogron kväll :)
Lip dub
I make diabetes look good
Klicka på bilden för att komma till hemsidan!
Activia
Ny design tack!
Vet ni att sprutorna som diabetiker använder kallas för pennor? Varför? För att de ser ut som pennor. Jag vet inte vem som kom på den idén, kanske någon som ville att sprutorna skulle se diskreta ut och inte skrika sjukdom. Hur som helst tycker jag att det är dags för ny design på mina pennor.
Alla diabetiker har två olika pennor, en för dygnsdosen (lantus) och måltidsinsulinet (i mitt fall novorapid). Jag gillar verkligen hur min lantuspenna ser ut, den är brun och silver och har en snygg form. Min novorapidpenna å andra sidan är gräslig, den är blå och orange (måste nog vara världens fulaste färgkombination) och har ingen snygg form. Men den är designad av Bang&Olofsen (har jag för mig) så den borde vara snygg, men inte alls i min smak.
Vore det inte toppen om man kunde få designa sin penna själv?! Jag tycker att det vore roligt att kunna göra dem lite mer personliga och inte behöva skämmas när man är på offentliga platser och tar upp en gräslig penna (spruta). Jag tror också att många barn och ungdomar skulle tycka att det blev lite roligare med sina pennor då också och kunna säga stolt att man designat den själv. Jag vet att det finns blodsockermätare som man kan välja färg på så varför inte göra samma sak med pennorna?
Hur skulle eran penna se ut?
Min penna för måltidsinsulin.
Lektion i rumänska
Nu måste jag plugga lite rumänska, har lektion i eftermiddag. Men helt ärligt så är jag ett hopplöst fall. Vi har haft lektioner två gånger i veckan sedan oktober och min kunskap är fortfarande minimal :/ Men läraren är skön, nu när man lärt känna henne så det är kul att gå dit.
Jag idag med en skinnjacka (inte äkta) istället för en täckjacka. Jippi!
Solen tittar fram
Utsikten fårn min balkong :)
Ser ni den blå himlen?
Färga håret
Jag använde google translate för att översätta beskrivningen och så här blev det: Läs och skratta :P
1. hår beredning. något fukta håret. är inte nödvändigt att tvätta håret innan, om det är mycket smutsigt eller har använt skum, gel eller hårspray (använd inte före målning med sköljmedel eller schampo för att tvätta håret)
2. måla förberedelse - häll innehållet i röret i flaskan med oxidationsmedel. Skaka flaskan kraftigt till en homogen blandning.
Uppmärksamhet. färg och oxidant mix, alltid, med en hastighet av 11, i en metallbehållare. förberedda blandningen skall användas omedelbart.
3. hårfärgningsmedel - Ta upp flaskan. Applicera blandningen till hårrötterna, separera dem strand som strand. börja med den vita tråd med mest.
a) Om allt du vill ändra hårfärg, rot hår omedelbart efter målning, tillämpa färg kvar hela håret. Massage med fingrarna tills ett skum, för att säkerställa en enhetlig färg. Åtgärdens varaktighet: 30 min för hela håret. att få en enhetlig färg Tota avresan kabellängd. de senaste 5 min Comb - ditt hår. u toppar.
b) om du vill måla bara rötterna, lämna rot blandningen i 30 minuter, sedan tillämpas i hela håret och lämnar resten att handla för ytterligare 10 minuter tops.
4. color fix.
Skölj håret med vatten. Applicera conditioner särskild smak neutralisera hela längden av hårfärg. tillåts verka 2-3 minuter, tvätta sedan på nytt med vatten hår.
Stressig eftermiddag
Hur som helst så gick jag till en bankomat som finns på våran gata för att ta ut lite cash. Det står VISA på bakomaten (och jag har ett VISAkort) men den accepterar inte kortet. Konstigt. Jag går vidare till nästa bankomat men mitt kort nekas där också. När jag kommer till den tredje bankomaten börjar jag få lite smått panik, tänk om mitt kort faktiskt inte fungerar här! Trejde gången gillt? Nepp, mitt kort nekades ännu en gång och nu var hela jag stresad och nervös. Men jag går tappert vidare och vid fjärde bankomaten (också fjärde banken) så fungerer det! Tack och lov!
I vanliga fall brukar mitt blodsocker gå upp högt om jag är stessad men nu gick det ner istället... Hm, kanske var jag så utpumpad och allt adrenalin försvunnit så jag reagerar med lågt blodsocker istället, som en slags lugnet efter stormen. Det är ju olika för alla men det kan också vara olika från gång till gång. Men nu är jag nöjd och vet vart jag kan ta ut pengar om jag behöver det igen :)
Så här kan det se ut på gatorna i Rumänien.
Olivbröd
Det är igång igen
Denise och jag i vintras.
Pengar
Denna månad har vi fått ännu mindre pengar än förra :( Växelkurserna är dåliga så denna månad ska jag leva på ynka 1 592kr! Hur ska det gå?! Alla dessa pengar kommer att gå till mat och sen får jag börja ta av mina egna pengar för nöjen. Men enligt kontraktet ska pengarna räcka till både fickpengar (nöjen) och till mat, men det är omöjligt. Men det är skandal att vi får så lite pengar av organisationen!
T-shirt
Klicka på bilden för att komma till hemsidan.
Internet is back
Jag idag :) Glad som vanligt!
ID kort
Klicka på bilden för att komma till webbutiken.
17 enheter i Lantus
Jag kunde inte tro att man kunde få en jämnare nivå på sitt blodsocker genom att sänka insulindosen men tydligen var det den bästa lösningen. Det har antagligen varit så att min dygnsnos (lantus) var för hög vilket bidrog till att det var svårt att kombinera med rätt mångd måltidsinsulin (novorapid).
Så nu är livet lite enklare igen och jag har inte lika många känninger eller ligger högt lika ofta :)
Joys
Hoppas att ni får en trevlig söndag!
Jeanne och jag :)
Gott!
Ta hand om dian händer
Tänk att du sticker dig för att testa blodsockret cirka 5 gånger varje dag! Dina stackars små fingrar och händer kan inte må allt för bra utav detta. Och för att inte få nedsatt känsel i fingrarna är dte viktigt att man sköter om dem väl.
Mina tips
Försök att tvätta händerna eller använda desinfektionsmedel innan du testar ditt blodsocker.
Smörj gärna in händerna med handkräm någon gång varje dag för att undvika att bli för torr.
Använd en fet kräm tex Idominslalva eller försvarets hudsalva och smörj på dina fingertoppar där du har stuckit dig.
Semlac
Ballonger :)
Några av barnen som uppträdde. 
Barndans.
GI metoden
GI-metoden betyder lågt glykemiskt index och går ut på att välja livsmedel som påverkar blodsockernivån långsamt. Livsmedel som fiberrikt bröd, fullkorspasta, bönor med mera har denna påverkan. Vad GI-metoden förespråkar är alltså inte att välja bort alla kolhydrater som oturligt nog metoden har uppfattats som och därför gått till överdrift.
GI-metoden innebär alltså att välja de livsmedel som innehåller kolhydrater som har en långsam blodsockerhöjande effekt och inte att helt ta avstånd från kolhydrater. Vad som då utvecklats till något negativt är tabeller över livsmedel som visar vilka som har högt respektive lågt GI-värde. Om man då följer dessa tabeller och endast väljer livsmedel med långa värden kan man missa en massa viktiga vitaminer och näringsämnen. (Potatis har till exempel högt GI-värde men är ett bra livsmedel eftersom den är näringsrik och innehåller nödvändiga vitaminer).
Människan är i behov av kolhydrater eftersom de påverkar hjärnans och nervsystemets funktion så väl som att ge bränsle till musklerna och hålla matsmältningen i skick. Därför är det inte bra för någon att utesluta kolhydrater helt men för en diabetiker kan det vara lönsamt att äta fullkorns produkter istället för ”vita” livsmedel.
Jag själv väljer alltid fullkornspasta, ris och mörkt bröd framför vita produkter. Och jag märker hur bra det är för mig och mitt blodsocker.
Hur äter ni?
Vaniljsötning
Jag gör eget "vaniljsötning" genom att låta en snittad vaniljstång ligga i en burk med sötningsmedel.
Supersmart! Det ska jag absolut testa nästa gång jag behöver vaniljsocker. Vad bra det är när diabetiker delar med sig av sina små tips :) Tack Erika.
Ugnen
Så här såg ugnsluckan ut.
Vi fick göra klart potatisarna med ugnsluckan öppen.
Ni kan ju gissa hur varmt det blev i köket!
Min diabetes
Min diabetes ska aldrig hindra mig från att leva mitt liv fullt ut!
Chokladbollar
Chokladbollar cirka 20st
100 g lättmargarin
3/4 dl fruktsocker
1/2 msk vaniljsocker
3 msk kakao
1 msk kaffe (eller vatten)
2 1/2 dl fiberhavregryn
Kokosflingor att rulla i
Rör margarin, socker och vaniljsocker tills det blir jämnt och vitt, det får gärna bli lite pösigt också. Blanda i kakaon och kaffet/vattnet. Tillsätt sedan havregrynen och blanda väl. Forma till 20 små runda bollar och rulla dem i kokosflingor. Förvara i kylen.
Chokladbollar med blå kokos :P
Happy B-day
Nu ska jag och Alex ut och promenera i det fina vädret. Men titta förbi senare för jag kommer tipsa om gott fredagsmys!
Bion var stängd
Skylten vid bion. 
Scones med blåmögelost och sockerfri sylt! 
Fina Jeanne :)
sherlock holmes
Är det någon som har sett den här filmen och vet om den är bra?
Nallen Sötis
Ha en trevlig eftermiddag!
Te och vänner
Senare idag ska vi baka chocolate cookies igen, en av volontärerna fyller år idag så vi ska ha lite firande ikväll.
Kan ni gissa vad det är för te? Det är min mammas favorit också.
Guldvänner
Cheesecake som Alex köpte till mig.
Missuppfattningar
Det finns många missuppfattningar om typ 1-diabetes. Här gör vi upp med några av dem.
Typ 1-diabetes...
-
... beror inte på att man ätit för mycket godis eller sötsaker.
-
...betyder inte totalt godis- och sötsaksförbud. Man kan äta det i kontrollerade mängder om man balanserar med insulin.
-
... växer inte bort, går inte över, blir inte "bättre". Men med god behandling och kontroll kan man leva ett nog så gott och vanligt liv.
-
... smittar inte!
-
... innebär inte automatiskt att man blir blind, amputerad eller inte kan få barn.
Ett bra förtydligande av olika missförstånd. Denna information är tagen från Storstockholms diabetesförenings hemsida.
Godis är inte förbjudet för diabetiker!
Vart finns det mörka brödet
Det är lätt att hitta färsk frukt och grönsaker här i Rumänien. Jag behöver bara gå runt hörnet så har vi en stor marknad. Att hitta mörkt bröd är däremot en annan femma :P Det finns en stor hall där de säljer bröd och ost som ligger i anslutning till marknaden men att hitta mörkt bröd där är som att hitta en nål i en höstack. De har inte den traditionen att äta mörkt bröd här utan det är vita frallor och limpor överallt. Visst kan det vara gott med vitt bröd också men det är inte speciellt nyttigt och ger en ojämn blodsockernivå. (Vitt bröd höjer blodsockret väldigt mycket om man jämför med mörkt bröd). Jag har hittat riktigt mörkt bröd gjort på korn på Kaufland (ett gigantiskt tyskt supermarket) men det är en bit att ta sig dit. Men nästa gång jag är där ska jag köpa upp mig på ett helt lager :)
Det känns som att vi svenksar äter mycket mer mörkt bröd än övriga Europa. Vad tror ni?
Vitt bröd så lång ögat når...
Inga tandtroll här inte
En av volontärerna Elli, som jag också bor med, har gjort ett otroligt jobb! Hon har fått kontakt med ett tyskt tandföretag och fått dem att skicka ner massa lådor med små tandkitt :) Dessa ska vi dela ut i skolan under de hälsolektionerna som vi håller. Vad glad jag blir när jag ser att andra också bryr sig och engagerar sig i vårat arbete. Det lönar sig att kämpa för det man vill ha!
Så här ser kitten ut som vi ska dela ut i skolan.
Gratis foldrar
Härligt vinterväder
Så här ser det ut där jag är ute och går varje dag.
Rutiner
Eftersom jag tar min lantus (långtidsverkande insulin, dygnsdos) på morgonen är det också viktigt att jag går upp. För att få en så jämn fördelning av både insluin och mat så är det bra med rutiner och att man äter ungefär vid samma tider varje dag. Och det är viktigt att man tar sin lantus vid samma tid, om man skulle ta den senare än gårdagen så skulle kroppen vara utan detta insulin under ett tag och om man skulle ta den för tidigt så skulle kroppen gå på dubbla mängder insulin istället. Så, rutiner är viktigt. Detta gäller även för ickediabetiker, ett jämt intag av mat under dagen gör så att blodsockret hålls på en jämnare nivå. Jag försöker att gå upp vid 9 och äta frukost, sedan lunch mellan 12-13 och middag mellan 18-19. Och sen blir det ofta lite kvällsfika innan jag lägger mig.
Hur fördelar ni era måltider under dagen?
Skolan är stängd
Skolan är stäng och veckan är tom på planer.
Alla söta läsare
Jag älskar SÖS
I några dagar har jag haft lite svängande blodsockervärden så min lilla oroliga mamma ringde till min diabetesmottagning på SÖS och tio minuter senare ringer en diabetessjuksköterna upp mig. Hon ringer ända till Rumänien! Vi pratade i säkert en kvart och kom fram till att jag ska sänka min lantus (långtidsverkande) från 18 enheter till 17 enheter. Det kan nämligen vara så att jag har för mycket basinsulin i kroppen vilket gör att mina värden trycks ner mellan måltiderna. Och de höga värdena kan bero på en rekyleffekt (händer om man legat lågt i värden och kroppen sänder ut överdrivet mycket socker i blodet, för att förklara på ett enkelt vis). Jag är otroligt tacksam för deras hjälp och deras tålamod.
Glad för all bra hjälp och stöd som jag får!
Ni får hålla tummarna med mig nu så att mina värden blir mer stabila och inte så svängiga!
Korn
Min frukostmacka med philadelphia light och paprika.
