Ni som har följt bloggen vet att jag ofta äter gröt. Jag tycker att det är perfekt innan jag lägger mig så håller jag mig mätt under hela natten (och så slipper jag nattliga känningar). Såklart äter jag det med sockerfri lingonsylt och oftast med fiberhavregryn!

Så var första träningspasset för denna vecka avklarat! Det blev ett medelpass och detta pass är det absolut roligaste! Bra ledare och bra musik, tiden går så fort och man har så kul att man knappt tänker på att man tränar!

Så här glad skulle jag vara om jag vann boken!

Åh, vilket härligt väder det är idag! Sol och svalt ute. Det är nästan så man får vårkänslor men jag tror tyvärr inte att vintern är slut än. Jag var i alla fall tvungen att gå ut på en liten promenad för att njuta av vädret. Blodsockret ligger lite högt så det går förhoppningsvis ner efter promenixen :)

Hur mår ni idag?

Hej! Idag vaknade jag på 3,7 mmol/l vilket gav mig en bestående huvudvärk :( Jag och syster har nyss varit ute på en promenad och nu sitter vi i soffan och dricker varm choklad. Jag gjorde hemmagjord med kakao och fruktsocker, det blir supergott! För mig är det viktigt att hålla blodsockret uppe när jag legat låg under natten/morgonen och därför är det perfekt med varm choklad nu!

Ikväll har jag myskväll med min lillasyster. Hon önskade pannkakor till middag så det blev såklart det. Men hon ville inte ha sylt till så vi hade massa grönsaker till istället. Det gillar mitt blodsocker!

• Hur gamal är du?
• När fick du diabetes?
• Vad önskar du fanns för hjälpmedel i din vardag för att underlätta din diabetes?

Så här ser boken ut!

Här är jag och Jenny på premiären av filmen Håll koll.

Grattis Sverige och kungafamiljen! Vad roligt att det blev en flicka :) Detta måste självklart firas med en rosa prinsesstårta! Detta är helt klart värt att ta extra insulin för.

Ibland är mitt blodsocker så knäppt. Varje dag är en ny utmaning för att hålla blodsockret på en bra nivå. Idag så var jag och tränade vid 18 och åt middag innan och tog som vanligt insulin. Träningspasset var inte så fysiskt ansträngande utan var mer styrka och balans. Hur som helst så började jag känna mig utmattad när det var en kvart kvar av passet, jag började svettas mycket fast jag var inte varm och så orkade musklerna inte med utan började darra. Det var när jag kom på att jag kallsvettades som jag förstod att jag var låg. Jag gick direkt och tog 2 dextrosol och avslutade träningspasset med lite stretch. När jag testade blodsockret sen visade mätaren 2,7 mmol/l så det var inte konstigt att jag kände mig så matt! Nu sitter jag i soffan och tar det lugnt med en stor tallrik gröt framför mig. Jag vill inte riskera att bli låg under natten och störa sömnen så jag laddar med mat nu :)

• Den ingrediens som står först är den som det finns mest av i livsmedlet, närstföljande på listan finns det näst mest av och så vidare. Alltså ju längre ner socker står på listan desto bättre!
• Kolla på andelen kolhydrater istället för hur många procent socker livsmedlet innehåller. Sockret finns alltid med men det är kolhydraterna som egentligen höjer ditt blodsocker.
• Alla produkter märkta light är inte helt fria från socker, kolla noga på innehållsförteckningen.
• "Mindre socker" är ett bra alternativ, tex ketchup som är märkt med "mindre socker" är bättre än vanlig ketchup.
• Tänk på att bara för att produkten innehåller mindre eller inget socker alls så höjer den ändå blodsockret, det är kolhydraterna som är det som höjer.
• Lär känna din kropp och hur just du reagerar på olika livsmedel och lär dig att dosera insulin efter måltid och blodsocker.

Vill ni läsa mer om kost och diabetes kan ni göra det här, här, här, här.

Här är ett exempel på hur en innehållsförteckning kan se ut.

Hej alla! Vilken härlig dag jag har haft idag, praktiken var riktigt kul och jag har både fått dela medicin och spela pingis med en patient. Att jobba som sjuksköterska (eller i mitt fall ha praktik) är väldigt varierande! Sen bjöd praktikplatsen på semlor till alla anställda och patienter. Mums säger magen och hoppsan säger blodsockret som stiger. Men ibland är det värt att ligga lite högt om man har ätit något gott! (Mitt blodsocker brukar oftast gå ner till det normala efter några timmar). Förresten, brukar ni visa att ni har diabetes? Jag har ofta på mig mitt diabeteshalsband och är inte blyg för att ta insulin och testa blodsockret på offentliga platser. Nu går jag även omkring med en påse som har diabetessymbolen på sig.

Jag måste verkligen bli bättre på att byta nål när jag testar blodsockret! Nu har jag varit dålig på att byta nål och i samband med min vintertorra hud får jag små röda prickar som inte är fina. Nej, nu blir det ändring!

Nu är jag tillbaka efter massa sjukdom och tentaplugg. Vad härligt det känns! För att hålla energin uppe så är det viktigt att få i sig bra mat och nyttiga små mellanmål. Jag hinner alltid bli hungrig innan middag så jag ser till att äta något litet på eftermiddagen. Idag blev det en banan och lite nötter, det mättar precis lagom fram tills middagen och håller blodsockret på en bra nivå.

Tänkte visa en bild på den goda och diabetesvänliga pannkakan. Som tillbehör hade jag lingon, keso och rivna morötter. All mat (nästan i alla fall) går att göra lite mer diabetesvänlig med förre kolhydrater och mindre socker men det är lika gott i alla fall!

Glad alla hjärtans dag! Dagen i ära har jag bakat cupcakes och tänker smälla i mig massa sånna och massa extra insulin. Mmm, det ska bli så gott! Unnar ni er något sött ibland?

Nu har jag fått nog av denna dumma förskyldning så det blev en dunderfrukost med fruktsallad och ägg. Fruktsalladen ger massa bra c-vitaminer som jag behöver extra av under vintern och ägg stabiliserar blodsockret under hela dagen! Nu ska jag bli frisk :)

Jaha, det har varit lite tomt i bloggen nu för jag är sjuk. Just nu ligger jag nedbäddad i soffan med Alvedon i kroppen och väntar på att melodifestivalen ska börja :) Blodsockret ligger såklart högt på grund av infektion men det har faktiskt inte legat över 13mmol/l så det är ju bra! Jag tar extra mycket av måltidsinsulinet när jag är sjuk men behåller min vanliga dos för långtidsverkande. Hur brukar ni göra?

Nu har jag nyss kommit hem från min praktik och sitter och äter en stor tallrik med gröt. På gröten har jag lättsockrad lingonsylt såklart, smakar lika bra och är mycket bättre för blodsockret!

Sitter och pluggar inför en tenta nästa vecka och läser just nu om diabetes. Det känns lite konstigt att läsa om det med massa medicinska uttryck men ändå spännande och lite jobbigt förstås. Jag är lite rädd för alla följdsjukdomar men min diabetessköterska sa att kroppen är bra på att anpassa sig och att så länge man inte har jättehögt blodsocker så är det ganska lugnt. Jag hittade i alla fall en bra bild i boken Medicinska sjukdomar (Ericson, 2002) som symboliserar diabetes, både typ 1 och 2.

En bild från Ung diabetes läger i Falun sommaren 2011.

Här är några av dem som jobbar i Ung diabetes råd! Det är alltid lika kul att ses på mötena, trots att vi sitter och jobbar hela dagarna!

Nu har jag börjat använda min diabetesapp igen. Jag använder UK Diabetes tracker och är väldigt nöjd med den. Anledningen till att jag skriver in alla mina värden där är för att få en bättre översikt på min blodsockerkurva och för att känna igen vissa mönster. Hos min diabetessjuksköterska upptäckte vi att jag ofta ligger högt på eftermiddagarna så nu ska jag försöka att ändra på det. Jag fyller i både insulindos och blodsocker i appen så man får väldigt bra koll! Använder ni någon diabetesapp?

Herregud, det är redan dags för Lantus! Sitter och myser i soffan och kollar på melodifestivalen och glömmer bort tiden. Jag pratade med min diabetessjuksköterska om att jag är lite dålig på att ta min Lantus vid exakt klockan nio morgon och kväll och hon sa att det inte gjorde så mycket om det blir någon timme fel här och där eftersom jag har delat upp min Lantus och att varje dos då täcket lite mer än 12 timmar. Det hade varit viktigare med tiden om jag bara tog min Lantus en gång per dygn. Nu ska jag i alla fall ta min Lantus. Hoppas att ni har en bra kväll!

Nu har jag precis besökt min diabetessjuksköterska och haft en bra samtal under 45 minuter. Det är skönt att vi känner varandra så bra nu så samtalet bara flyter på av sig själv. Trist att jag hade ett dåligt HbA1c, jag blev helt klart besviken. Jag tycker att mitt blodsocker har legat bra den senaste tiden så jag blev lite förvånad. Men jag ska inte haka upp mig på siffror och om man tänker att HbA1c mäter två månader bak i tiden så var det ju jul och då är det förståeligt att HbA1c är lite högt! Mitt blodtryck var i alla fall bra så det blev jag glad över :) Hur ofta träffar ni eran diabetessjuksköterska?

Kul att komma hem till en lägenhet som det är 14 grader i! Gud så kallt! Nu ska jag krypa upp i soffan med en filt runt om mig och dricka gott kaffe. Sen ska jag läsa in mig på massa olika sjukdomar inför en tenta. Vad gör du?

Just nu önskar jag att jag hade pump! Jag och prinsen var på ett spontant besök hos hans bror och hans flickvän och bestämde oss för att stanna där och se på film. Men såklart hade jag inte min Lantus med mig så jag var tvungen att åka hem för att ta 12 enheter Lantus. Tur att vi bor så nära varandra men det känns ändå jobbigt att behöva avbryta det man håller på med för att åka hem och ta insulin. Om jag hade haft pump hade detta inte varit något problem. Det finns både för och nackdelar med pennor.