Nu söker Ung diabetes nya personer till rådet. Tycker du att det är roligt att jobba med ungdomar? Gillar du att planera aktiviteter? Gillar du att snacka om diabetes? Är du duktig på att samarbeta och tycker att det är spännande med nya utmaningar? Är du mellan 15-30 år? Då är DU den vi söker!

Vill du veta mer om ung diabetes så kan ni spana in våran hemsida.

Kontakta våran ordförande Jenny om du är intresserad, jenny.pettersson@ungdiabetes.se

Här är jag och Jenny på premiären av filmen Håll koll.

För några dagar sedan fick jag en fråga om hur man ska läsa på innehållsförteckningen och vad som är viktigt att tänka på när man har diabetes typ 1. Är det kolhydrater, kalorier eller sockerarter som man ska kolla på??? Livsmedel är en djungel av fällor så det gäller att veta hur man ska ta sig fram när man har diabetes. Jag är ingen expert men här kommer mina bästa tips;

• Den ingrediens som står först är den som det finns mest av i livsmedlet, närstföljande på listan finns det näst mest av och så vidare. Alltså ju längre ner socker står på listan desto bättre!
• Kolla på andelen kolhydrater istället för hur många procent socker livsmedlet innehåller. Sockret finns alltid med men det är kolhydraterna som egentligen höjer ditt blodsocker.
• Alla produkter märkta light är inte helt fria från socker, kolla noga på innehållsförteckningen.
• "Mindre socker" är ett bra alternativ, tex ketchup som är märkt med "mindre socker" är bättre än vanlig ketchup.
• Tänk på att bara för att produkten innehåller mindre eller inget socker alls så höjer den ändå blodsockret, det är kolhydraterna som är det som höjer.
• Lär känna din kropp och hur just du reagerar på olika livsmedel och lär dig att dosera insulin efter måltid och blodsocker.

Vill ni läsa mer om kost och diabetes kan ni göra det här, här, här, här.

 

Här är ett exempel på hur en innehållsförteckning kan se ut.

Äntligen är den stora tentan över, igår satt jag och skrev den på skolan och det kändes bra! Ni får hjälpa till och hålla tummarna för att jag får godkänt :)

Blodsockret var helt katastrof igår, jag förstod inte riktigt när det hände eller varför men vips så låg jag på 21,1 mmol/l i blodsocker och fick ilande huvudvärk. Det är inte kul med ett högt blodsocker. Men idag har det i alla fall legat lite bättre men det tog tid. I vanliga fall brukar några enheter sänka mitt blodsocker ganska snabbt men när jag var uppe i natt låg jag på 17 mmol/l och imorse låg jag på 15 mmol/l och innan lunch på 11 mmol/l (som jag fortfarande ligger på)... Denna gång är det segt att få ner det, varken motion eller insulin biter på de höga värdena. Jag gissar att det är min infektion som fortfarande spökar plus lite stresshormoner från gårdagens tenta.

Ikväll ska jag i alla fall njuta av att inte behöva plugga och äta god mat och lata mig i soffan! :) Jag kommer göra diabetesvänliga pannkakor till middag, så gott! Ni får se sen.

---

Nu är det äntligen dags för Falun och Dalarnas första Lokala Ung Diabetes Träff!

Vi träffas på Waynes Coffee, tisdag den 7 februari kl 17.00 för att snacka om just det Du vill snacka om, diabetes i skolan/jobbet? Resa med diabetes? Höga och låga värden? Vi träffas för att ha roligt, möta nya vänner och utbyta erfarenheter. Ordet är fritt och alla är välkomna!

När? Tisdag den 7 februari kl 17.00

Var? Waynes Coffee i Falan Gallerian i centrala Falun. Vi träffas vid rulltrappan som kommer ut från Clas Ohlsson precis intill Waynes Coffee.

Det vore jätte härligt att veta hur många det är som är intresserad av att delta så dra gärna iväg ett mail till hj.lud@ungdiabetes.se. Hoppas vi ses!

Hanna, LUD Falun/Dalarna

En bild från Ung diabetes läger i Falun sommaren 2011.

Jag sitter och planerar inför Ung Diabetes rådsmöte nummer 1 2012 och det är massa saker att göra! Allt är så himla roligt så jag vet inte vart jag ska börja, planera läger, kontakta diabetesmottagningar, jobba kring LUD, tänka ut nya sätt att synas på... Jag börjar i alla fall med att läsa igenom mötesanteckningar från det senaste mötet så att jag ser att jag har gjort allt jag ska. Det finns faktiskt en grej som ni skulle kunna hjälpa mig, eller Ung diabetes, med. Det vore superkul med erat stöd men jag måste dubbelkolla med mina kolleger först om ni kan få hjälpa till.

Har ni någonsin varit på en diabetesträff? Det är inte alls så töntigt som det låter utan det är alltid superkul och skratt blandas med allvarliga frågor kring diabetes. För mig ger det jättemycket att träffa andra som är i samma situation, det är skönt att få prata av sig!

Här är några av dem som jobbar i Ung diabetes råd! Det är alltid lika kul att ses på mötena, trots att vi sitter och jobbar hela dagarna!

Sitter hemma i soffan och mina ögonlock orkar knappt hålla sig uppe, törsten är enorm och illamåendet, vi ska inte ens prata om det. Gissa hur mitt blodsocker ligger!? Jag är inte hungrig heller men för att få ett bra blodsocker gäller det för mig att äta regelbundet så jag får i mig insulin regelbundet eftersom jag har pennor...

Det står i alla fall en god fisksoppa och kokar på spisen så jag hoppas att jag får lite aptit snart. Jag har redan tagit en skvätt extra insulin så jag hoppas att jag snart kommer ner i en normal nivå. Högt blodsocker retar mig otroligt mycket, det förstör onödigt mycket och hela eftermiddagen har jag varit trött och inte orkat plugga. Jag kan förstå att de som har diabetes har rätt till 50% mer tid till tentor i skolan. Ett lågt värde är lättare att få till en normal nivår för mig, det går snabbare, bara att äta något men ett högt värde... Det är mer krångligt och tar längre tid att få till en bra nivå.

Mina bästa tips vid högt blodsocker:

• Försök att ta reda på vad som orsakar det höga värdet, infektion, stress eller liknande?
• Drick mycket vatten.
• Vila.
• Ta extra insulin i små doser successivt för att inte råka bli för låg.
• Ät som vanligt för att få in rutin.
• Ta en promenad ute för att varva ner och få frisk luft.

 

Tummen ner för högt blodsocker!

 

Tummen upp för bra blodsocker!

Jag lever efter den filosofin att min diabetes inte ska hindra mig från något i livet. Jag vill kunna leva som alla andra och ser inte min diabetes som ett hinder. Självklart kan diabetes begränsa mig i livet och det är helt naturligt men jag vill inte aktiv undvika saker för att jag är rädd att sabba blodsockret.

Det finns massa åsikter och fördomar om vad man ska och inte ska äta när man har diabetes och jag har testat lite olika varianter. Nu vet jag vad jag själv mår bäst av och jag tycker att ni också ska testa lite olika kostinriktnigar för att lära er vad er kropp mår bra av och hur erat blodsocker påverkas.

Pizza är väl den klassiska du-får-absolut-inte-äta om du har diabetes. Visst kan jag hålla med om att köpa pizza inte är det bästa för blodsockret men om inte det funkar så hitta en annan väg. Gör hemmagjord pizza istället! Mycket roligare och godare och framförallt nyttigare. Om man gör egen deg kan man ha koll på hur mycket mjöl man har i, om man gör egen tomatsås kan man använda sig av mindre socker än vad det är i färdiga tomatsåserna som man köper. Istället för att ha lite fyllning på pizzan så det blir en bit med mycket deg så ös på med god fyllning! Jag gjorde egen pizza igår som blev jättegod. På pizzan hade jag tomatsås, champinjoner, salami, mozarella, tomat och basilika. Och så gjorde jag en stor sallad till och gissa vad - det var inget problem med blodsockret!

Det jag vill säga är att låt inte diabetes hindra er, den kan begränsa er men hitta då en ny och annan väg mot ditt mål!

Gott med pizza!

För ett tag sedan fick jag en fråga från en tjej som var osäker på sin pump. Hon kände att den var mest ivägen och var orolig inför hur sommaren skulle bli. Här kommer mitt svar:

Jag har inte själv haft pump så jag vet inte riktigt hur det känns att ha en slang i magen/låret/rumpan hela tiden och jag vet inte hur det är att hela tiden behöva tänka på vad man ska ha på sig för kläder så att pumpen ska kunna vara med. Jag har hela tiden använt mig av pennor och trivs väldigt bra med det! Jag har valt att använda pennor för jag tycker att det är bekvämare och passar min livsstil bättre. Att ha en maskin inkopplad i mig skulle få mig att känna mig sjuk. Nu är jag fri från slangar och tänker knappt på de stick som jag gör när jag ger mig själv insulin.

Oavsett om man har pennor eller pump så ska man följa sin magkänsla och välja det som passar en själv bäst. Om du länge haft pump och är sugen på att testa pennor så gör det! Det finns inga hinder utan man måste hitta det som passar en själv bäst! Du ska vara bekväm med din diabetes och det viktigaste är att du mår bra.

Skäms inte heller för att ni har diabetes. Det spelar ingen roll om eran pumpslang syns utanför tröjan eller om ni tar insulin med en penna offentligt. Diabetes är inget att skämmas för och det ska heller inte döljas. Om någon frågar om er pump, berätta om den och vad diabetes är istället för att dölja det! Jag lovar att de allra flesta kommer att tycka att det är lite coolt med en pump.

Om ni har en positiv inställning till er diabetes blir det mycket lättre att leva med det. Det är såklart att man måste få vara arg ibland och vilja ta ledigt från sin diabetes. Men när dessa tankar kommer försöker jag se allt positivt med diabetes. För mig har diabetes inneburit en större kroppsmedvetenhet, jag har lärt mig mer om kost och motion. Jag vet massa om hur kroppen fungerar och hur insulin fungerar. Jag har fått massa fina vänner. Jag har lärt mig att ta ansvar. Och framförallt så är jag tacksam för att jag bor i Sverige där vi i princip får gratis sjukvård och diabeteshjälpmedel! Så mitt tips är att när de dåliga tankarna kommer så tänk på det som är bra med din diabetes, jag lovar att det finns något!

Jag och Linda, som också sitter med i Ung diabetes råd. Linda är en av alla fina vänner jag har fått tack vare min diabetes.

Klockan nio är det dags för lantus. Både morgon och kväll eftersom jag har delat upp min lantusdos så jag slipper att ligga högt på morgonen och lågt på natten! Eller ja, hela min dag och natt var sväning då jag tog lantus på morgonen. Sedan jag delat upp den har jag legat mycket bättre i blodsockret! Hur tar ni eran lanus? Elller har ni pump?

Våran väckarklockan. Skulle behöva ställa den på 9 för att ta lantusen exakt då. Det blir ofta att jag tar den mellan 9-10.

 

Lantus i engångssprutor.

Nu är det dags för en liten tävling här i bloggen! För att vara med och tävla: Skriv vad DU tycker är det bästa med din diabetes. Glöm inte att skriva mailadress så jag kan kontakta dig om du vinner :) Lycka till!

Den som har bäst motivering vinner! :) Jag har 5 stycken prispaket att lotta ut så det är bara att köra på. Tröjan är i storlek medium och passar de flesta.

Priset är en tröja med Ung diabetes logga, ett armband och ett nyckelband!

Armbandet.

 

Nyckelbandet.

Idag lyckades jag hålla blodsockret i en bra balans med träningen! Vilken härlig känsla! Innan jag tränade låg jag på 7,9 mmol/l och efter träningen låg jag på 4,0 mmol/l. Lite lågt men ändå okej, en banan fixade det. Nu sitter jag hemma i soffan och har träningsvärk, och det är den enda värken som är skön att känna. Eller det är ju inte skönt att ha ont men eftersom jag vet att värken beror på att jag har tränat så känns det bra.

Jag måste bara säga att min diabetessjuksköterska är toppenbra! Jag upptäckte att jag hade få nålar till sprutorna kvar och skickade ett mail igårkväll och bad henne att skicka nya. Imorse vid 07:40 hade jag fått svar att hon skickat en beställning och att nålarna är på väg med posten! Det är verkligen bra bemötande och bra service, om man får säga så :) Vad skulle vi göra utan de fantastiska diabetessjuksköterskorna!? Hur är era diabetessjuksköterskor?

Jag fick en fråga om hur jag brukar förklara för små barn att jag har diabetes och varför jag måste ta sprutor och testa blodsocker.

Mina små syskon som är 7 år och 4 år har aldrig undrat varför jag måste ta prover och ta sprutor utan är mer nyfikna när jag gör det och vill vara med och titta. De förstår att jag måste ta sprutor innan jag äter och testa blodsocker ibland men jag har aldrig förklarat mer ingående om just sjukdomen. Jag säger att jag måste ta medicin (insulin) innan jag äter och att jag mår bra då. Sen förklarar jag att de också behöver insulin när de äter men att deras insulin finns i magen och att mitt insulin finns utanför magen. De har någonstans snappat upp, i alla fall 7-åringen, att jag inte "kan" äta socker. Jag tror att det har med min egen lightläsk och lightsaft att göra. Men jag försöker förklara att det går bra för mig att äta socker men att jag inte får äta för mycket. De förstår på sitt eget sätt och de hjälper mig när jag har lågt blodsocker och förstår att de inte ska busa runt så mycket då. Min lillebror sa en gång att han ska bli forskare och hitta ett botemedel mot diabetes! Så han förstår att jag är sjuk och han vill hjälpa mig. Jag hoppas att hans önskan slår in :)

Malte, Märta och jag.